JR沿線30K目指すもハーフで沈没
土曜日朝ラン。
早起きできただけで満足( ＾∀＾)
結果ドン！
5:37/kmで22.26km
目標の30Kには届かなかったけど、練習再開後、最長距離。
次はもうちょっと頑張ろうーっと。
ご近所開拓その3
今日も安定の帰りラン。
結果ドン！
6:03/kmで8.20km
ペースが上がらなかったから1時間頑張ろうかと思ったけどダメだった(ToT)
四日連続の帰りランだからちょっぴり疲れ気味（その前三日連続ランオフだけど）。
明日は寄り道なしで最短距離で家に帰って、土曜日朝のロング走に備えるぜ。
（どうか起きられますように、どうか二度寝しませんように）
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今日のコースで多分50mくらいだけどロードヒーティングが入っている歩道があった。
嬉しくなってプチダッーーーシュ！
今日は時間的に会社学校帰りの人がまばらにいて「なんだコイツ？」という白い目で見られたけど、帰りが遅くなって歩行者がいなかったらあそこで一瞬のスピ練気分を味わおう。
ホントは何往復でもやりたいけどそんなことしたら通報されちゃうのでやりません（笑）
まだまだご近所開拓しがいがあるなぁ。
サロマよ、また会う日まで
本日の帰宅時は無風。しかし気温が－9℃。
夜中とかはもっと気温が低い時もあるんだろうけど、自分的には今年一番の冷え込み。
でも無風だったから体感的には昨日の強風時（2㎞まで）の方が寒いというか辛かった。
昨日の降雪とこの冷え込みで路面状態はGood！
そんなわけで結果ドン！
5:48/kmで8.50km
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今日はサロマのエントリー日だった。
去年までの3年間、運良くエントリー合戦に勝利し、毎年出場していた。
今年はエントリーせず。
過去3年間のサロマでの心残りはベストタイムが初出場の時でその後の2回はそのタイムに勝てなかったこと。
またサロマの地に戻ってベストタイムを更新したい。
エントリーされた方、サロマは楽しいですよ！頑張ってください‼️応援してます‼️
祝 1000km！
天気予報によると昨日関東に大雪をもたらした低気圧が北海道に上がってきたそうだ。
帰宅時の気温は昨日と違い1℃。冬ランとしてはむしろ暑い部類。
でも昨日の無風から一転、雪と風がビューびゅーBYUー
これは走っちゃいけない天気だと思い、最短距離で家に帰ろうと決意した。
でも一応ガーミンちゃんを起動してゴー。
結果ドン！
5:37/kmで8.65km
2kmくらい走ったら雪と風が止んだ。
チャーンスと思い、ちょっと回り道。
職場近辺のあの強風は何だったんだ？ビル風か？(と言うほどビルが立ち並ぶところに職場がある訳ではない)
昼間の降雪で歩道に結構な雪が積もってて路面は良くなかったな。
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昨日のランで冬用シューズのスノーライドの累計距離がやっと1000㎞突破した。
多分、買ってから5回くらい冬を越しているので「今頃！？」って感じ。
スマホアプリでの計測だし、自分史的にはシューズの方が古いので、かっちり正確な数値じゃないけど素直に嬉しいヽ(^。^)ノ
ランニングシューズの買い替えの目安の一つである「ソールの減り」は雪の上が主戦場なので全然減らない。
なので「まだ履けるねー」という感じで中々買い替えのタイミングが難しい。
でも今シーズン、ある程度の積雪の路面を走ると「雪離れ」が悪いというか、ソールについた雪が落ちづらいことが結構ある。
走っていて「もっさり」重たい感覚。
もうそろそろ買い替えてもいいのかな。
次、買うとしたらワンランク上のスノーターサーを狙ってるけど、安くならないんだよね。
やっぱりまだまだ履くよ！これからもよろしくね！
スノーライドちゃん！！
今ひとつ、乗り切れない
先週の金曜日（1/19）から土、日と三日続けてランオフ。
日曜日は多少長い距離を走るつもりだったのに、見事な二度寝zzz
やばいなぁー
例年、「オレのシーズンインは一月だぜー」と言わんばかりに一月は頑張ってたのに、今年はパッとしないなぁー
できなかった過去は振りかえラン！
短い距離からコツコツと、ということで帰りラン。
結果ドン！
5:24/kmで8.23km
今日のコースはそれなりに近所の大きな公園内を走ってみた。
ここ最近の降雪の少なさもあってしっかりと踏み固められていていい感じ。
また来ようと思ったけどね人気無さ過ぎ…
街灯も少なめだから夜はやめた方がいいかもね。
夏場の朝方だったら犬の散歩とかしてる人いそうだし、大丈夫そう。
公園内だから車も通らないし、短めのインターバルとか出来るかな？
それにしても今日は寒かった〜
帰宅時のスマホ天気では−7℃。
先週までの−2℃とかはそんなに寒く感じなかったから自分の寒さの閾値は−5℃くらいなのかもしれない。
週間天気予報によると今週は寒いみたいだから風邪ひかないように気を引き締めていこう！
1/17の練習
昨日、帰りランとしては少々頑張って疲れてたからランオフかなーと思ったけど、金曜日飲み会で、となると土曜日の朝も走れないということで帰りラン敢行。
気温、路面ともに今日も上々のコンディション。
結果ドン！
5:46/kmで9.19km。
不定期営業の焼き鳥屋の灯りが今晩はついてた。
今日も太腿前面が痛い。
家に帰ってふと正座をしたらすげぇ痛かった。
きっと滑らないようにと、どっかに変な力かかってんだろうなー。
