北海道マラソンレポその2 「つらかったレース」
本日はレース中のレポ。
一気にゴールまでいっちゃうよ！
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０～5km（23:13）※タイムはランナーズアップデートより
スタート後はさほど渋滞も気にならず、ガーミン的には最初の1kmは4:45/km。
前走の洞爺湖マラソンでセイコーのランニングウオッチでの手動ラップ作戦を今回も実行したが、何と途中で電池切れ。残念。
今回もいつも通りのコバンザメ作戦。
5kmまでは大柄な男性の後ろへ。この男性には40km過ぎの北大構内で抜かれた。
この区間はさほど脚を使うことなく、淡々と。
でもアドレナリンが出ているはずなのに、思ったよりペースが上がらないなーと思っていた。
5～10km（22:29）
10～15km（23:09）
15～20km（23:04）
8kmくらいからターサージャパンを履いたBゼッケンの2人組男性の後ろにずーっとついていた。
10ｋｍ過ぎから目標ペースの4:35/kmをこぼすこともしばしばで、心の中では「この向かい風のせいだ。新川通を折り返したら取り返してみせるぜぃ」と謎の強がり。
20～25km（23:30）※中間点1:37:36（グロスタイム）
中間点を1時間37分台で通過できたので、ネットタイム的にはまだ目標タイムである3時間15分は狙えると謎の強がりその２。
まぁ今までの成功レース的には、後半もさほどペースが落ちずに、イーブンペースで押し切るというのが自分のスタイルなので、早く追い風になれと念じて突き進む。
とはいえ4:35/kmどころか4:40/kmもこぼすようになってきたので、23ｋｍからそれまで後ろにつかせてもらっていた2人組男性の元を離れ、ペースアップ。
この区間では、おいやんさんとスライドでエール交換。
25～30km（23:41）
みなさんもブログに書いていたけど、折り返して追い風になっても全く楽にならなかった。
時折、背中に風は感じたから結構な追い風だったんだろうけど、恩恵全く受けられず。
それでも4:45/kmは死守して、ここら辺から目標を3時間20分に下方修正。
この区間ではびあーさん、Yoshiさん、たけのこさんとスライドのエール交換。
30～35km（25:25）
ここから撃沈の始まり～
㌔5キープもままならず、大減速。そして抜かれる一方。
脚はつらかったけど、まだ完全に売り切れたという感覚はないし、減速してるから心肺のつらさもないし、のども乾いてないから脱水でもないし、と何で？何で？何で？と自問自答。
（レース後の分析では、おそらく高い湿度による脱水だったんだろうなーという結論になる）。
35～40km（29:14）
さらなる大減速。
サロマのエイドとかマラソン人生初期の頃の給水では、立ち止まって飲んだり食べたりはしていたけど、いわゆるコース上で歩いたのは今回が初めて。
歩いたらすっごい楽だったけど、10数歩で「いかんいかん」と心を入れ替えてゆっくりでも走り出すというのを2度ほど。
記憶が曖昧だけど、36kmくらいで前後にランナーがいなくなったであろう瞬間があった。その時の沿道の声援と視線が全て憐みで情けないやら可笑しいやら。
38kmくらいでじぇーてぃーさんに声をかけていただいた。スライドでのエール交換も楽しいけど、撃沈中に声をかけてもらえるのもとてもありがたい。心のエネルギーは充電されたが、走りには反映されず（笑）。
40～ゴール（10:42）
41km過ぎでびあーさんに抜かれた時に、「ついてこい」のハンドサイン。ついていきてぇーと思ったけど、数秒で視界から消えてしまう。
道庁赤レンガ前の写真スポットだけは最後の空元気で通過。
ラストの大通公園を右折して、「相変わらず、ここ長ぇーな」と思いつつ、ゴールの電光時計を見ると3時間24分50秒。
25分切りたーいと思い、猛ダッシュ！
ゴールの青マットを踏んだ時は、59秒だったと思ったけど、完走証の記録は3時間25分00秒orz
ゴール後、待っていてくださったびあーさんとお話しながら青空宴会会場へ。
以上、レース編でした。
北海道マラソンレポその１ 「楽しかった朝」
北海道マラソンから3日。
レポは鮮度が大切なので、早めに取りかかろうと思っていたのに、何だかバタバタして取り掛かれずorz
速報へコメントいただいた方、はてなスターをくれた方、ありがとうございました。
今回、直接お会いできた方、そうではない方もいますが、皆さんとのつながりがあって良かったです。
記憶が薄れてきて妄想まじりのところもあるけど、来年の自分のためにもレポは書いておこう。
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当日朝、5:00過ぎに起床。
荷物の準備は前日にあらかた済ませたし、6:30の自宅出発を予定していたので、ゆっくりめの準備。
しか～し、前の晩にひき肉の炒め物を大量に摂取したためか、朝からお腹がキュルルルル～♫
何回かトイレに行ったため、自宅出発は予定より10分遅れ。
それでもシューズ円陣の集合時間には十分に間に合うので焦らず、騒がずテクテクと集合場所へ。
札幌駅から地下歩行空間を通って大通公園へ向かったけど、会場が近づくにつれてマラソンランナーが増えてくる光景は何度経験しても好きだな～
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今回、北海道マラソンに参加するにあたって目標タイムよりも達成しなければならないミッションがあった。
それは
「シューズ円陣に遅刻しないこと」
前走の洞爺湖マラソンの時に遅刻をかまして、皆さんに迷惑をかけているので、そこだけは外すまいと心に誓っていた。
私的には早めの集合時間7, 8分前に到着し、ミッションクリア！
すでに到着していた方とのお話しやウェアを着替えたりしている間に続々と人が集まって来て、去年よりも巨大なシューズ円陣に！
ランとブログというつながりで、地元である北海道マラソンでこんなに集まれることに幸せを感じた。
ブログ始めて、そして細々と続けていて良かったー。
大満足のシューズ円陣を終了し、荷物を預け、スタート前ラストトイレへ。
会場の簡易トイレはまだ早い時間にも関わらず、大行列。
やっぱりトイレ少ないよ、北海道マラソン！ビアガーデンの時に登場してる男子小用の仮設トイレを設置してくれよ～
並びたくね～ということで、北海道マラソン7回目の出場にして、初めて地下街のトイレ散策へ。そしたら最初に発見したトイレに全く並ばずに入ることが出来てノンストレスで排泄完了。
来年からもそうしよーっと。
そしてスタートブロックへ。
スタートロスとその後の渋滞を少しでも無くすために、自分史上最速で並んでみた。大体8:10くらいだったかな？
程なくして、さっきのシューズ円陣でもご一緒したYoshiさんが隣にきてくださって、スタートまで話しながら過ごせて、思ったより早くスタート時間に。
Yoshiさん、ありがとうございました。
そしてスタート！！
BブロックとCブロックを区切っていたロープがスタートしても除かれないというトラブルがあったが、自分の周りは転倒した人などはいなかったようだ。後ろの人は大丈夫だったのだろうか？
早く並んだだけあって、スタートロスは過去最短の33秒。
さぁ！レースの始まりだ！
【速報】北海道マラソン
竹をクリアしたけど今日は悔しさしか無い
出直すぜ
【北海道マラソンまで2日】受付終了
渾身の定時上がりで前々日受付に行ってきた。
天気はパッとしないけど、気持ちは盛り上がってきたよ～～！
目標タイムもバッチリ👍
【北海道マラソンまで3日】北海道マラソン2018の目標
今日からランオフ、カフェインオフ、アイスオフを始めてみた。
ちなみにアルコールオフは月曜日から継続中。
北海道マラソン当日の天気予報、曇りのち晴れ的な予報が多いけど、土曜日はやっぱり雨模様。
飛行機に影響するほどの雨なのか、さほどではないのか気になるぜ。
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北海道マラソン2018の目標。
松：3時間15分切り
竹：3時間20分切り（3ケタ順位になりたい）
梅：3時間30分切り（コースベスト）
タイムはブログタイトルにもあげているように3時間15分切。
夏の北海道マラソンでこのタイムが本気で狙えるのかは分からないけど、前走の洞爺湖マラソンは「リンゴのヘタ」を前にビビッてペースダウンしているので、スタート渋滞抜けて4:35/kmの波に乗ることができれば、ビビらずにペースをキープしていきたい。
そしてもう一つの目標。
それは、順位。
順位と言っても誰と競っているというわけではない。
あくまでも自己満足の世界。
ちなみに過去の北海道マラソンの順位は
2012年 4731位
2013年 3458位
2014年 1425位
2015年 1526位
2016年 3908位
2017年 2489位 という結果。
今年の最低限の目標は、過去最高順位の更新。
でも一番の目標は、3ケタ順位！
北海道マラソンのホームページに完走タイム別人数分布ってのが出ていて、それを見ると、去年は3時間20分までで923人だった。
それが3時間30分までになると1455人。
目標タイムの3時間15分を切ることができれば3ケタ順位は堅いと思うんだよね。
もちろん誰とも競ってないんだけど、何か順位を見るのって好きなのよ。
酒飲みながら、「この区間、絶好調だったから結構抜いたんだね」とか「あーやっぱり失速したからガッツリ順位落としちゃってるよー」と振り返るの楽しい！
【北海道マラソンまで5日】調子の悪かった週末
いよいよ今週末は北海道マラソン！
カウントダウンだぜー！
本番前、最後の強度高めの朝ラン。
結果ドン！
本日のメニューはレースペース（4:35/km）走。
少々、アドレナリンが出たようで（笑）、予定のペースより早いけど、それなりにいいイメージで終われたから良しとしよう。
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今さらではあるが、週末の練習を公開。
8/18（土）朝ラン
結果ドンドン！
3日間ランオフをして、満を持して、レースペースでのハーフ走を予定していた。
金曜日の夜、やる気まんまんで就寝ｚｚｚ
そして朝。。。
大寝坊！！！
本番前最後の週末に全く走らないってもの精神衛生上悪いので、1時間だけ走らせてくれと妻にお願いして出走！
時間ないからスピード練習だー！ってことで、5kmだけ4:05/km付近で頑張ろうと思ったら、3kmで終了～～
スピード耐性はないと思ってたけど、ここまでとは思ってなかったのでちょっとショック。
北海道マラソンが終わったらスピード練習取り組むか。
そして翌日。
8/19（日）朝ラン
結果ドンドンドン！
今度こそレースペースでのハーフ走と意気込んでみたものの。
何か、調子わる～～い。
全然スピードにのらな～～い。
途中で雨が降ってきたので、1週間前に風邪なんて引いてられないということで、ラスト2ｋｍはダッシュをかまし、4:12、3:56で終了。
練習効果があるような、ないような不完全燃焼な週末だった。
でも週末に練習しなかった分、今日は結構調子が良かった。
疲労を抜く、体調を整えることの重要性を再認識したよ。
本番前の練習は、明日、かるーく、ゆっくーり走って、終了だ。
