北海道マラソンで3時間15分切りたい

札幌在住2児の父です。フルマラソンベストは3時間9分(作.AC 真駒内マラソン2019)。地元のお祭り北海道マラソンで3時間15分切るのが目標です。

走るのもブログも止めないよ

実に1ヶ月ぶりのブログ更新。 元々、更新頻度は高いわけではないけど、さすがに空きすぎ。 原因はCOVID-19、ちょっと影響されてしまった。札幌はピークは過ぎたように感じるけど、まだくすぶっている感じ。油断はできないよ。 それにしてもオーバーシュート…

洞爺湖マラソンは回避

今日は洞爺湖マラソンのエントリー最終日。 なんだかんだで2年に一回ペースの出場だけど、基本的にシーズン初めのフルマラソンと位置付けている大会。 今年は走る気満々だったけど、コロナちゃんのおかげで、マラソン大会が続々と中止になっている。最初は流…

お休み朝ラン2連発

昨日に続き、お休み朝ラン。 少し寝坊したけど、妻の好意により走りに行かせてもらえた。感謝。 結果ドン! コースは昨日と全く同じなのに、ガーミン的に300mも違う。この距離なのに誤差ありすぎ。 昨日の晩、少し雪が降って3cm位のフカフカ新雪路面。脚に優…

5km走れたので次は。

ランナーあるあるかもしれないけど、マラソンを走らない人に「よく42kmも走れるね」と言われる。 その時に私が答えることは「2km走れたら、5km。5km走れたら10km。10km走れたら20km。そこまでは誰でも走れるよ。でも20km走れてもフルマラソンは走れるかどう…

今日から本気は出ないけど

仕事的な問題と、とてつもないモチベーションの低下により、ほとんど走っていなかった。 久しぶりの5km以上のランニング 結果ドン! 少しずつ走れるようになっていきたいけど、雪解けまでは、こんなんでいいような気がしてきたよ。 雪が解ける頃には、仕事も…

一週間連続ラン

ドン! 一週間連続ランとやってやった感のありありのタイトルだけど、距離・スピード共に特筆すべきものは全くない。 この冬は例年より中々モチベーションが上がらない。 でも雪解けから走り始めると5月の洞爺湖マラソンに間に合わないので、出来ることから…

調子悪い

この前の三連休、ガッチリ走ろうと思ってたのに……天気もいい感じだったのに…… 一回も走らず! 原因は金曜の夜中からの激烈な歯痛(T-T) 土曜の朝イチに歯医者に行くも、原因が特定出来ず、その後、2つの診療科を受診しても原因ぼんやりで対症療法のみ。 火曜…

帰りラン3連発 / 下がりきったVO2MAX / 夏のビアガーデンが~

ブログに載せるほどのランではないけど、今日までの帰りラン3連発の記録。 本当は出勤前に朝ランしたいんだけど、平日の朝に起きてすぐに『寒くて暗い』ところを走る気には全くならない。 書いてて思ったけど、帰りランも十分に『寒くて暗い』や。ハハハ。 1…

12月のまとめと2019年の走行距離

一昨日、昨日と自分比で頑張ったので脚がバキバキ。冬になると太腿の前が痛くなる。フォームには気をつけて走ってるつもりなんだけども、滑って転ばないことを最優先にしているから、どっかおかしいんだろうなー。 ・・・・・・・・・・ 今さら感が満載だけ…

撃沈LSD

昨日とのセット練ということで今日も走ってきたよ。 結果ドン! 当初の目論見は30kmだったけど、昨日の疲れもあってか、走り始めから明らかにツライ(T-T) 目標を下方修正し続けて何とか20km。 コースドン! 洞爺湖マラソンまでの練習の肝にしようと思ってい…

新年初ラン

遅ればせながら2020年初ラン。 結果ドン! 初ランとしては、中々の出来。 寒さがそこそこでいい感じの圧雪で走りやすかった。 そして雪まつりが心配になるくらい雪が少ないので歩道が広くて、これまた走りやすい。 1月からが自分にとってのシーズンイン。ま…

2019年の振り返りと来年の目標

新しい年が迫ってきたので、今年の振り返りをしておこう。 今年は4本のフルマラソンにエントリーしていたが、走ったレースは3本で去年と一緒。 ハーフ、ウルトラはなし。 時系列に振り返り。 5月:洞爺湖マラソン 家庭の事情によりDNS。 直前の練習(30km走…

12月に初めての100km越え

12/25(水)帰りラン、気温-3℃、小雪。 久しぶりに雪降ったー!でもこれは多分積もらない雪だ。 気温が氷点下だからなのかは分からないけど、何だか道路がツルツルで走りづらい。冬で一番走りやすいのは圧雪路面だから降るなら、冬らしくもっと降って欲しい…

ダメな靴紐なのかな?

12/15(日)お休み昼ラン、気温マイナス2℃、曇り。 朝起きて、外を見ると、道路真っ白。また冬に逆戻り。 妻と子供が実家から帰ってくる前にゴー! 結果ドン! 15km目に下りを利用して1kmダッシュ! 4:23/km スピードも少しずつ戻していければいいけど、冬は…

撃沈30km走

12/14(土)お休み昼ラン、曇り、気温3℃ 諸事情により妻と子供が実家に帰ったので、昼ランをしてきた。朝寝坊して朝ご飯食べて、まったりして、11時出走! もう変な天気にも慣れてきたけど12月半ばだっていうのに道路が乾いてたので夏靴でゴー。 結果ドン! …

ニューシューズ投入

昨日からの雪で道路がすっかり冬になったので、新しい冬のアイテムを投入。 ドン! スノーライド! 今日の路面はいい感じに圧雪されてて走りやすい部類だと思うけど、先代とはグリップ力が格段に違う! 色も無駄な差し色が無くて、今の自分の好みにピッタリ…

11月のまとめ

11月の走行距離ドン! 95.9km 本日(11/30)の体重ドン! 60.1kg 走行距離は11/3のフルマラソン込み。 シーズンオフに相応しい少なさ。 昨日の帰りランドン! キロ6キープが精一杯。 劣化するのは簡単だ。 体重は走ってないのにグングン減っていって60kgカッ…

冬道でなんちゃってインターバルやってみた

11/28(木)帰りラン、気温−4℃、曇り。 日中、ずーっと雪が降っていて、外はすっかり雪景色。 こんな感じ。でも日曜日はまたプラス気温になるので溶けちゃうのかな。今年はそんなのばっかりだ。 帰りランでほとんどやったことがないインターバルってやつをや…

やっぱり走るの好きみたい。

11/24(日)お休み朝ラン、気温8℃、曇り。 天気が冬から秋に戻ったので、走ってみた。 結果ドン! 10km以上のランニングは11/3の真駒内マラソン以来。 楽しかったー! また走ろーっと。

作.AC 真駒内マラソンレポ2 「ゴール後とその他」

大会が終わってから早17日。 シーズンオフとはいえ、走らなさ過ぎ。 まだ積もってはいないけど、ついに雪も降ってきてしまった。冬だよ冬。 少しでも走らねば!と思うんだけどモチベーションがねー。 基本的には走った日に走ったことをブログにあげるスタイ…

作.AC 真駒内マラソンレポ1 「朝からゴールまで」

一昨日の速報に沢山のスター、コメント、そしてアクセスありがとうこざいました。 私のマラソンシーズンは終わりましたが、これからはブログを通じて皆様方を応援していく所存です。 ・・・・・・・・・・ さてレポゴー! 朝6:40に自宅を出発し、乗り換え2回…

【速報】作. AC真駒内マラソン

結果ドン! 目標「松」達成! 神ペーサーに感謝。

作.AC 真駒内マラソンの目標

今シーズンのラストレース、明日は作.AC 真駒内マラソン。 大会前恒例の目標ドン! 松:3時間10分切り 竹:自己ベスト (3時間11分49秒) 梅:サブ3.5 このレースはペースメーカーが付くのでまずは430のペースメーカーに付くつもり。 しか~~し、去年445の…

真駒内マラソン前ラストランと10月のまとめ

10/31(木)平日朝ラン、気温7℃、曇り。 今日は手袋持ってきて大正解! 本日のメニューは2km刺激入れ、これで真駒内マラソン前は最後。 トータルの結果ドン! 3kmのアップ後、刺激入れゴー! 410 352 残りの4kmは「もうしばらく平日の朝ランはしないん…

お酒が飲みたい

本日、朝ランできずorz、目覚ましで起きるには起きたけど、疲労感がたっぷりで布団から出られなかった。 『疲労抜きジョグによる疲労抜き』と『二度寝による疲労抜き』とちらが効果があるのか検証だな。 そんなんで自己ベストが出た時のゲン担ぎもあっさり終…

今シーズンラスト閾値走

10/29(火)平日朝ラン、気温7℃、曇り。 朝の7℃は寒い!手袋してくれば良かったと後悔。 本日のメニューは、ゲンを担いで自己ベストを出せた先日の別海と同じスケジュールでいってみようということで、まずは火曜日の閾値走。 トータルの結果ドン! 閾値った…

【総練習】30km走DNF

昨日、レースを走られた皆様、お疲れ様でした! とっても刺激をもらえました。 皆さんのレポ読むのとっても楽しみです。 美味いものを食べて、飲んで疲れを癒してください。 ・・・・・・・・・ さて私はと言えば週末の日曜日がシーズンラストレース。 昨日…

カーボンプレートの恩恵はあったのか?

10/26(土)お休み朝ラン、気温12℃、曇り。 長袖Tシャツ+ハーフパンツで出走、走ってる最中は半袖でも良かったくらい。風も少しあったけど、10℃超えたら寒くないんだな。 本日のメニューは2日前の閾値走のリベンジ、シューズは気合を入れて久しぶりのズーム…

失速閾値走

10/24(木)平日朝ラン、気温8℃、曇り。 長袖、長ジャージで出走、重さなんてほとんど変わらないんだろうけど、半袖短パンルックに比べると体が重く感じるよ。 今日のメニューは平日朝ラン定番の閾値走、前回2kmで終戦してしまっているので、何があっても5km…

久しぶりの跨線橋30km走

10/22(火)祝日朝ラン、気温8℃、曇り。 先週、飲み会が多く、全然走れなくて精神衛生が悪かったけど、やっと走れた!嬉しい!やる気満々で5時起きでゴー!でも寒過ぎて走り出しても、全然体が暖かくならなかったよ。 今日のメニューは30km走。今シーズンの3…