北海道マラソンで3時間15分切りたい

札幌在住2児の父です。フルマラソンベストは3時間14分(真駒内マラソン2018)。地元のお祭りである北海道マラソンで3時間15分切るのが目標です。

セット練できた

日曜日、お休み朝ラン。前回、セット練を試みた1/6はまさかの腸脛靭帯の痛みにより1kmちょっとで終了。あれから少しづつ距離や負荷を伸ばしてきた。そして本日の結果ドン!目標としていた10km達成。腸脛靭帯の痛みなし!練習出来る脚が出来て来たぞーぅ。ち…

2回も転んだ。

土曜日、お休み朝ラン。走り出し時のの気温マイナス3℃。暖かい!途中、手袋脱いじゃったよ。結果ドン!木曜日のBS日テレのサブ4‼︎に触発されて、ハーフマラソン。今日は道中で2回も転んだ。長い冬ラン人生で1回のランで2回転んだのは初めて。路面の状態は冬…

昨日の極寒と今日の雨

昨日、成人の日、朝ラン。 場所は旭川。 妻の実家がある場所だ。 結果ドン! 走り出し時(6:30)のスマホ天気の気温がマイナス21℃! ・鼻毛が凍った! ・眼鏡にとんだ涙が凍った! ・全く雪が降っていないのに、眼鏡の視界がどんどん悪くなっていった!(眼…

ゼェハァできた。

三連休1日目、ちょっと寝坊したけど朝ラン。少し風はあったけど、日差しはあったし、雪は降っていなかったのでまずまずのコンディション。昨日、大雪が降ったから除雪されてる公営住宅内を行ったり来たり。結果ドン!前回の雪道ランより少しだけ距離を伸ばし…

少しづつ距離を伸ばしていこう

今日もトボトボ帰りラン結局ドン!もうちょっといきたかったけど、途中で雪が降って来て、やる気無くした(笑)さて1月3日からシーズンインして今日で一週間。この一週間のラン、ドン!頑張ったのは2回だけ(笑)1月5日土曜日に張り切り過ぎて、翌日曜日にセ…

新年初ランでシーズンイン

皆様、あけましておめでとうございます。例年通り、1月からシーズンインということで箱根駅伝を見た後に初ランへ。結果ドン!10km以上走ったのは、11月3日以来。結局、12月もほとんど練習しなかったから劣化は激しいけど、いつもの年に比べればマシな気もす…

2018年の振り返りと来年の目標

走ってないけどブログ更新。 12月も全然練習してないよ~ 昨日、久しぶりに5km走ったら、脚がガクガク。 人様には「5km走れたら10km走れる!」と言ってるから、次の練習は10km走だな。 ・・・・・・・・・・ さて年末だし、今年の振り返りを。 今年、走った…

効果が見えるとやる気が出るよね。

昨日の夜中、そして今日の日中、ずーっと雪が降ってて、外はすっかり雪景色。 今回は結構積もったなー 今年は、降っては溶けてが続いているけど、これからは寒い日が続くみたいだし、さすがに根雪になるのかな? 道路は雪でも、そして多少の吹雪でも雪国ラン…

今日もちょこっと帰りラン

今日も帰りランしてきたよ。 朝、出勤時、道路にうっすら雪があったので、冬用のスノーライドを履いてきたら、帰る時間になったら全部溶けてた。 靴が重いよ~~ 雪上を走る場合には、「もうこの靴しかない」って割り切ってるから、そこまで重さは気にならな…

まずはちょこっと帰りラン

12月から本気出す!出したい!出せるかな? ということで、まずは帰りランを再開してみた。 12月が始まって5日目にして初ランだぜー 結果ドン! 途中、1kmだけスピードアップ!4:43/km走力落ちるのは簡単だ。・・・・・・・・・・ 外は雪がチラホラ。 今日か…

11月のまとめと体重の推移

11月が終わった。 まとめるほどのことは何もないけど、1月から毎月やっているので、記録として残しておこう。 11月の月間走行距離ドン! 71km! (寒いとか、雪降ってきて路面がとか、次の目標(大会)がないとか) 走れなかった言い訳は多々あれど、やっぱ…

姿勢が悪くなってた

オー◯スポーツで真駒内マラソンの写真が公開されてた。 今年走った2つのレース、洞爺湖マラソンと北海道マラソンでは、自分的には、「背筋がシュッと伸びて」思ったよりキレイなフォームで写っていた。 で、今回。 タイム的にはベストだったから、さぞかし…

これからのこと

私の今シーズンは先日の真駒内マラソンで終了。 次のレースは3月末の雪山レースかな? また寒くて、暗くて、長い冬がやってくると思うと、ランナー的にはつらい季節だ。 まぁランナー以外の部分では、そこまで冬が嫌いなわけではないんだけどね。 今年の札幌…

真駒内マラソンレポその3 「感想など」

今年で5回目の開催だった真駒内マラソン。 私は初めての出場だった。 今回は気候的な条件が最高だったことに尽きるけど、感想などなどをつらつら書いてレポを終えたい。 ペースメーカーについて 445と紹介されたペースメーカーに20kmまで付いていったけど、…

真駒内マラソンレポその2 「調子悪い詐欺、30kmで抜け出すの巻」

レースそのもののレポに入る前に今回初めてのことが起こった。 それは…………… ガーミンちゃんご乱心。 ちなみに今回のガーミンちゃんの結果ドン! ㌔630での30km走だってよ。 経路ドン! どこ行ってたんだーい。 先代のガーミン10Jは途中でボイコット(GPSをロ…

真駒内マラソンレポその1 「最高のシューズ円陣」

真駒内マラソンから2日が経過しました。 先日の速報記事に沢山のスター、コメントありがとうございました。 リアルにお会いしたことのある方、お会いしたことのない方もいますが、そこは問題ではなく、皆様との熱いつながりを再確認しました! ブログやって…

【速報】真駒内マラソン

真駒内マラソン走って来ました!朝のシューズ円陣に沢山お集まりいただきありがとうございましたm(_ _)m急な告知だったにもかかわらず、すごく嬉しかったです。ブログやってて良かったです。あれでアドレナリンがドバッと出て、サブ3出せるかと思いましたが…

真駒内マラソンの目標

真駒内マラソンまであと2日。 今回は土曜日開催。 マラソン始めて結構経つけど、土曜日開催って始めてかもしれない。 頭では分かっていても、何だか明後日っていう気がしない。 ・・・・・・・・・・ 最近の札幌はめっきり寒くなって、みぞれ交じりの雨とか…

真駒内マラソンでシューズ写真を撮りませんか?

本日2発目の投稿です。 洞爺湖マラソンと北海道マラソンでご一緒した「すーさん」にスタート前、シューズ写真を撮りませんかとお誘いしたところ、快諾していただきました! すーさんもブログでも告知して下さるので、是非そちらもご覧下さい! しか~し、情…

10月のまとめと体重の推移

うぉーあっという間に10月終わってしまった~~ 明日から11月だ~~ そしてまたまたあっという間に年が明けて1月になったらサロマのエントリーだ~~ (出場できるのかは未定) さて10月の月間走行距離ドン! 188km。 少ねぇー 頑張ったのは第1週だけで、第2…

走っちゃダメな日だった

真駒内マラソン4日前。 天気とか大会前のスケジュール的に走れるとしたら今日が最後。 先週は目覚ましをかけるも1度も起きられず朝ランが出来なかった。 今日も起きれたら走ろうくらいのゆる~~い気持ちで目覚ましもかけずに就寝zzz 寝る時点では全く走る気…

総練習

昨日は各地でマラソン大会、目白押しでした。走られた皆様、お疲れ様でした!そんな昨日は真駒内マラソンまであと6日。「総練習」で30km走やってきた。テーパリングなんて言葉を知らなくて、大会を走ればベストが出ていた時代には、よく一週間前に30km走って…

事前受付に行ってきた

真駒内マラソンまで、あと7日。このレース、スポーツ店で事前受付をやっている。スポーツ店があるマルヤマクラスはご近所なので買物帰りに寄ってきた。この店で受付をやっている期間だけ使える500円分のお買い物券が付いていたので、特にいるものはなかった…

真駒内マラソンのペースを考える その2

昨日(10/21)の練習。 安定の寝坊をかまし、30kmの予定だったけど時間切れで届かずorz… あと10分少々で30kmに到達できたけど、大、大、大事な家族の用事あったため、これが限界だった。 もう少し、早く起きれよ!自分! 前日に続き、走り出し時の気温7℃、風…

真駒内マラソンのペースを考える その1

土曜日朝ラン。寝坊したけど、走りに行ってもいいと言ってもらえたのでゴー!スタート時、スマホ天気の温度は7℃、でも日差しがあって、風がなかったからそこまで寒さを感じなかった。結果ドン!最初の1kmは6分台、そこから少しず〜つ上げていった。こんな感…

あと半月だけ頑張る!

前回のブログ更新から13日も経過してしまった。 中々、日々の生活でブログまでたどり着けなかったよ~ 先週の平日は若干の生活の変化、そして週末は(半分仕事の)イベントとその後の飲酒でランオフが続いてしまったけど、今日からまた頑張る! 前回のブログ…

調子はまずまず

台風24号が去り、もう台風25号が発生しているけど、今朝の札幌は快晴! 今朝は目覚めもバッチリ。 スマホ天気予報の気温は11℃。 長袖Tシャツ、ハーフパンツで出走。 結果ドン! 今日も最近の傾向通りに 1km目:5:32/km 2km目:4:53/km 3km目:4:47/km と少し…

9月のまとめと体重の推移

10月が始まった。 9月のランはモチベーションガタ落ちにより不完全燃焼だったけど、10月は本気出す!! でもいきなり台風か~ 出鼻くじかれたよ~ さて9月の月間走行距離。ドン! 139km。 2018年では、最も少ない距離。 でも9月の最終週は6週間ぶりに週間走…

起きられない、でも走るか!

本日も二度寝。 目が覚めた時には30分しか走れない時間だったけど、めげずに出走。 前だったら『30分ぽっち走ったってね~』と走ってなかったと思うけど、夏くらいから、『短くてもいいからとりあえず走るか』という意識になってきている。 意識高い系じゃー…

【あと38日】朝ラン再開

目標となるマラソン大会にもエントリーしたし、モチベーションアーーーップ!! 前の晩、寝るの遅くなっちゃったけど早起きもできたよーん。 平日の朝ランは約2週間ぶり。 結果ドン! 十分すぎるランオフ期間があったから、思ったより走れたかな。 北海道マ…