昨日まで3日連続帰りランで10㎞オーバー走ったのでので、今日はさっくりと終了。 ポクポクランニングの後、最後の1㎞だけダーッシュ!結果ドン! 5:31/kmで5.10km。 サバ読みスマホ計測だけど、久しぶりにキロ3分台が出て嬉しかった。 追伸 今日は早帰りでま…
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