朝ラン。 結果ドン！ アップ、ダウンジョグ併せて、4:51/kmで9.60km。 天気よし！肌寒い！無風！の3拍子？揃っていたので、5㎞TTをしてみた。 4:02 早くない？ 4:04 後半から右横隔膜が痛くなってくる 4:03 すでにMAXでゼェハァ 4:04 無理にでも前傾して足を…