北海道マラソンで3時間15分切りたい

札幌在住2児の父です。フルマラソンベストは3時間14分(真駒内マラソン2018)。地元のお祭りである北海道マラソンで3時間15分切るのが目標です。

2017-10-17から1日間の記事一覧

10/17(火)の練習

火曜日朝ラン。平日の朝ランとしては久しぶりの北海道神宮周りのプチアップダウンコースへ。今日はランナーより犬の散歩をしている人がやたらいた。 結果ポン! 5:12/kmで9.5km。 途中、1㎞だけ8割程度で流し、ラスト100mダーッシュ! 3:52/㎞ 割と気持ちよ…