先週は後半に出張とかあったりしたけど、今週からランニングも通常営業。 ということで、帰りラン。 結果ドン!6:41/kmで7.67km さらにジョグのスピードが遅くなってきた。 ・・・・・・・・・・ さてタイトルの「その1秒をけずりだせ!」は皆さんご存知の通…
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