北海道マラソンで3時間15分切りたい

札幌在住2児の父です。フルマラソンベストは3時間9分（作.AC 真駒内マラソン2019）。地元のお祭り北海道マラソンで3時間15分切るのが目標です。

先週の金曜日に風邪をひき、せっかくの三連休もオールランオフ。重症感は全くないんだけど、走れるか？となると走れない体調だった。ちなみに風邪の原因と思われるのは、クソ寒い居酒屋で飲んだこと。どーして外が暑いわけでもないのに、あんなにガンガン冷…