北海道マラソン2017で3時間15分切りたい

札幌在住2児の父です。フルマラソンベストは3時間19分(洞爺湖マラソン2015)。夢はサブ3ですが、無理そうなのでまずは3時間15分です。

9/10(日)の練習 ハーフ届かず

昨日は家族行事のためランオフ。


今日は最低でもハーフの距離をと目論んでいたが…

結果ドン!

f:id:kina_tomo_yu:20170910100822j:plain

5:01/kmで18.51km。


ハーフまであと3kmだったけど時間切れ。


コース前半7kmまでのアップダウンゾーンは苦戦。

頑張っても5:30/km。


後半の平地&下りゾーンに入ってやっと4分台後半に突入。

少しずつ上げていってラスト1kmダッーシュ!


4:03/km


明日は4分切るぞー!