北海道マラソン2017で3時間15分切りたい

札幌在住2児の父です。フルマラソンベストは3時間19分(洞爺湖マラソン2015)。夢はサブ3ですが、無理そうなのでまずは3時間15分です。

10/6(金)の練習

昨日の飲酒が効いて朝ランできず。

すっかりお酒に弱くなってしまった。


約一週間ぶりの帰りラン。

帰りランはしばらく疲労抜きペースだったけど久しぶりにブワーッと走ってみた。


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5:04/kmで7.10km。

暗くて見づらい写真だな。


やっぱり暗闇で㌔5を切るのは危なかった。

街灯で結構明るいところもあるんだけどね。

暗いところは危ないよ。

もうやめよう。

スピード出したかったら早起きして朝ランだ!