【北海道マラソンまで5日】調子の悪かった週末

いよいよ今週末は北海道マラソン！

カウントダウンだぜー！

本番前、最後の強度高めの朝ラン。

結果ドン！

本日のメニューはレースペース（4:35/km）走。

少々、アドレナリンが出たようで（笑）、予定のペースより早いけど、それなりにいいイメージで終われたから良しとしよう。

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今さらではあるが、週末の練習を公開。

8/18（土）朝ラン

結果ドンドン！

3日間ランオフをして、満を持して、レースペースでのハーフ走を予定していた。

金曜日の夜、やる気まんまんで就寝ｚｚｚ

そして朝。。。

大寝坊！！！

本番前最後の週末に全く走らないってもの精神衛生上悪いので、1時間だけ走らせてくれと妻にお願いして出走！

時間ないからスピード練習だー！ってことで、5kmだけ4:05/km付近で頑張ろうと思ったら、3kmで終了～～

スピード耐性はないと思ってたけど、ここまでとは思ってなかったのでちょっとショック。

北海道マラソンが終わったらスピード練習取り組むか。

そして翌日。

8/19（日）朝ラン

結果ドンドンドン！

今度こそレースペースでのハーフ走と意気込んでみたものの。

何か、調子わる～～い。

全然スピードにのらな～～い。

途中で雨が降ってきたので、1週間前に風邪なんて引いてられないということで、ラスト2ｋｍはダッシュをかまし、4:12、3:56で終了。

練習効果があるような、ないような不完全燃焼な週末だった。

でも週末に練習しなかった分、今日は結構調子が良かった。

疲労を抜く、体調を整えることの重要性を再認識したよ。

本番前の練習は、明日、かるーく、ゆっくーり走って、終了だ。