北海道マラソンで3時間15分切りたい

札幌在住2児の父です。フルマラソンベストは3時間9分(作.AC 真駒内マラソン2019)。地元のお祭り北海道マラソンで3時間15分切るのが目標です。

心拍が上がらない

昨日は痛恨の二度寝により朝ラン出来ずorz

今日は何としても行かねばと強い決意の元、晩酌なしで早寝。

そして今朝。

結果ドン!

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今朝は1ヶ月ぶりの旭川

走り出し時の気温マイナス14℃。

でも体感無風だったし、雪も降っていなかったので走りやすかった。

札幌もそうだけど、歩道の除雪って一体誰がやってくれているんだろう?とてもありがたい。


冬の間の練習にあーでもない、こーでもないって言っても仕方ないんだけど、最近心拍が全然上がらない。

本日の心拍ドン!

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ほぼゾーン4。

ペース的にはこの心拍が妥当なのかもしれないけど、もう少し追い込みたいところだ。

でも脚はこのペースでも全く残ってないからあげようないんだけどね。