北海道マラソンで3時間15分切りたい

札幌在住2児の父です。フルマラソンベストは3時間9分(作.AC 真駒内マラソン2019)。地元のお祭り北海道マラソンで3時間15分切るのが目標です。

今シーズン初めての。

今日もさっくり帰りラン。

結果ドン!

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今日は今シーズン初めての帰りランで1kmTT。

去年もこの雪解けの時期に結構やっていた。

4km目でダーッシュ!300mくらいで大減速⤵︎

何とかかんとか1km到着。

4:03/km  分かってたけど遅いわー

まずは目指せ4分切り。