平日お休み朝ラン。
最低でも30kmと妄想していて、早起きにも成功した。
しかし、、、外は雨、雨、雨。
雨が上がって最初の用事まで1時間くらい時間があったので出走。
結果ドン！
ピッタリ430
いつもと同様、スピードに乗ってから430ジョグへ。
今日は風が強く、追い風ゾーンで体感的には同じ感じだったけど413へ。
いけるとこまで415ジョグだと頑張ったけど3kmで終戦。
ラスト1kmでキロ4カットを狙ってみたが、全く届かず。
スピード練習しないから当たり前なんだけど、ちょっぴり残念。
洞爺湖マラソンまでいよいよあと1ヶ月。久しぶりの大会、楽しみだ。
