北海道マラソンまで1ヶ月

7/25（木）平日お休み朝ラン、気温21℃、曇り。

今年二発目の外勤、午後からだったけど有休消化も兼ねて朝から休み！

というわけで長めに時間をもらっての朝ランへゴー！

今日のメニューは週に一回閾値走。

結果ドン！

閾値ゾーンドン！

閾値4km目、体感は同じペースなのにキロ20秒以上も落ちている。時計壊れたかと思ったよ。

多分、ラン人生で初めてキロ4カットで3km走れたような気がする。次は4kmだー！

閾値走終了後、疲れもあってキロ6前後で6kmをノソノソ走ってたけど、「これではイカン」と思い、キロ5ジョグへ。

唐突にドン！

ナチュラルビルドアップで後半3kmは430まで上げられた。

少し調子が戻ってきたかな？

北海道マラソンまであと1ヶ月。

あと2段階くらい走力を上げないと3時間15分切りは厳しそうだけど、まだ諦めないよ。