2月最終日 帰りラン、結果ドン！ 5:36/kmで5.11km 昨日の帰りランで、今まで横目で見ているだけで通り過ぎていた跨線橋を走ってみた。 距離450m程のアップダウンだ。 傾斜も距離もさほどではないんだけど、坂道ダッシュしている感が気分的に練習効果が高い気…