7/4(木) 平日朝ラン、気温17℃、曇り。 今日は年に数回の外勤一発目。 朝の出発が遅かったから少し長めに時間をもらい走ってきた。 結果ドン！ ペースドン！ ナチュラルビルドアップ。 1km目の6:30から始まり、中々ペースが上がらず、体も重かったけど、10km…