9/20(金)平日お休み朝ラン、気温18℃、晴れ。 久しぶりの半袖短パンで出走、このくらいの気温があると全然寒くない。気温的にはほぼベストコンディション。でも風が強かった〜 メニューは本番2週間前の30km走。設定ペースは無理めの430。 20km以上走るのは…
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