9/22（日）お休み朝ラン、気温17℃、晴れ。 明日は台風の影響で雨っぽいので距離を踏みたかったけど、ガッツリ寝坊して時間短縮。 時間がない時はスピード練習だということで閾値走。でも今日はいつもの5kmから距離を伸ばして10kmにチャレンジ。目標ペースは4…