平日お休み朝ラン。 結果ドン！ 本日の思い付き練習は、3km頑張る走。 ホントは閾値走で20分もしくは5kmいきたいけど、序盤から突っ込んじゃって5kmもたないのよ。で、開き直ってせめて3km頑張ろうっ感じ。3kmアップ後の3km頑張った結果ドン！ 418. 418. 415…