10月3日（日）朝ラン。 気温14℃、半袖短パンでは最初はちょっと肌寒いけど、走っている最中の体感気温はベスト。 まずはトータルの結果ドン！ 今日の思い付き練習メニューは、閾値走、今まではほとんど3kmで撃沈だったので、願わくば5km、最低でも3.5kmまで…