北海道マラソンで3時間15分切りたい

札幌在住2児の父です。フルマラソンベストは3時間9分(作.AC 真駒内マラソン2019)。地元のお祭り北海道マラソンで3時間15分切るのが目標です。

別海町パイロットマラソン レポその3 「終わってみればネガティブスプリット」

別海を走ってきてから、あっという間の1週間。 台風の影響で各地の大会は中止。北見のハーフも中止。1週間ずれてたら、きっと別海も中止になってただろうなぁ。 良い環境の中、走れたことに改めて感謝。 ・・・・・・・・・・ 鮮度落ちまくりだけども、完結…

別海町パイロットマラソン レポその2 「並走に刺激をもらった前半戦」

今朝から朝の練習を再開しようと思っていたけど、安定感抜群の寝坊をかまし、ランオフ。今日は飲み会だし、練習再開は週末からだな。北海道まで台風来るのかな?天気予報的には大丈夫っぽいんだけどな。 ・・・・・・・・・・ レポその2、本日は前半戦。 0~5…

別海町パイロットマラソン レポその1 「シューズ円陣にまさかの遅刻」

別海町パイロットマラソンよりあっという間に3日が経過してしまいました。 先日の速報記事に沢山のスター、そしてコメントありがとうございました。 このようにリアクションをしていただくと、ブログやってて良かったなぁーと思う瞬間です。 これからも細々…

【速報】別海町パイロットマラソン

結果ドン! やったぜ!自己ベスト!

別海町パイロットマラソンの目標

脚はどこも痛くない! ちょっぴり寝不足だけど、明日は沢山寝るから大丈夫! スタートラインが待ち遠しいぜ! 大会前恒例の目標ドン! 松:3時間10分切り 竹:自己ベスト (3時間14分38秒) 梅:シーズンベスト (3時間17分11秒) 最近の練習を振り返ると「…

別海前ラストラン

10/3(木)平日朝ラン、気温17℃、曇り。 台風の影響なのか知らんが、昨日の最高気温は27℃!札幌の10月としては3番目だったらしい。 でも明日の予想最高気温は19℃、この寒暖の差に今年はやられるんだよなぁ。 本日のランメニューはレース前の刺激入れ。 結果…

別海町パイロットマラソンでシューズ写真を撮りませんか?

いつも「別海、別海」と書いていましたが、正式名称は『別海町パイロットマラソン』でした。パイロットマラソンというのは知っていましたが、『町』が入っていたのは、今初めて知りました。 さて、昨年の洞爺湖マラソン以来、道内のマラソン大会で何度もご一…

閾値走と9月のまとめ

10/1(火)平日朝ラン、気温12度、晴れ。 長袖Tシャツ+ハーフパンツで出走したけど、さほど寒くない。寒さ耐性が出来てきたのか?そんなわけないか。 ついに別海マラソンの週がやってきた。 別海前、最後のスピード練習、時間がない時はお約束の5km閾値走 ト…

なんちゃってビルドアップ走

9/26(木)平日朝ラン、気温11℃、晴れ。 11℃という気温にビビッて、ついに長ズホンジャージを履いてしまった。上はもちろん長袖Tシャツ。手は走っていても最後まで暖まらず、今日は手袋あっても良かったくらいだ。 気温に対する感受性は勝負ではないんだけど…

10kmペース走

9/25(水)平日朝ラン、気温14℃、晴れ。 長袖Tシャツ+ハーフパンツでは、走り出しは寒かったけど、日差しがあったせいかペースがあがってきたら適温になってきた。 別海を前にして、絶賛モチベーション低下の穴にはまってしまい、3日ぶりのランニング。休み…

10km閾値走

9/22(日)お休み朝ラン、気温17℃、晴れ。 明日は台風の影響で雨っぽいので距離を踏みたかったけど、ガッツリ寝坊して時間短縮。 時間がない時はスピード練習だということで閾値走。でも今日はいつもの5kmから距離を伸ばして10kmにチャレンジ。目標ペースは4…

寒さも厚さも速さじゃなかった

9/20(金)平日お休み朝ラン、気温18℃、晴れ。 久しぶりの半袖短パンで出走、このくらいの気温があると全然寒くない。気温的にはほぼベストコンディション。でも風が強かった〜 メニューは本番2週間前の30km走。設定ペースは無理めの430。 20km以上走るのは…

心拍計がおかしいのか、それとも本当に頻脈なのか

9/19(木)平日朝ラン、気温11℃、晴れ。 長袖Tシャツと短パンで出走。走るペースが遅かったから最後まで寒いまま。 まだ長ジャージは履きたくないんだよなー ハーフパンツ、買っちゃおうかなー、ワークマンにでも行って物色してみよう。 そんな遅めのランニ…

今日は体感で上手くいった

9/18(水)平日朝ラン、気温13℃、曇り。 何だか空が寒そうだったからビビッて長袖Tシャツとハーフパンツで出走。暑くもなく、寒くもなく。 でもまだまだ半袖Tシャツに短パンで走ってる人いたので、何だか負けた気がしたよ(笑) 今朝、ガーミンちゃんを装着…

復活!今日から本気出す!

9/13(金)平日朝ラン、気温13℃、晴れ。 今朝は半袖Tシャツにハーフパンツで出走、走り出しは『寒い』、もう半袖短パンで走れる季節ももうそろそろか。淋しい。。。 9/10(火)から鼻かぜをひいちゃって、ランはお休みしていた。 別海前の大事な時期に痛恨の…

聖地巡礼

本日のランは何と! 皇居! 仕事ではないんだけど、ほんのり仕事絡みの会議に参加するため日帰りで東京に来た。何年振りか分からないくらいに東京。 会議は13:30からだったので、8:30の千歳発の飛行機に搭乗。 初体験のランステ行くのに、迷ったり、ランステ…

キツネ!

9/6(金)平日朝ラン、気温19℃、曇り⇒晴れ。 19℃あると陽射しが無くても寒くない。 本日の思い付きメニューは430ジョグで10km。 トータルの結果ドン! 2kmのアップ後、スピードアップしてからのラップドン! 5kmで沈没。。。 ペース速過ぎ。3キロ4カットとか…

今回のベストショットはこれだ!

北海道マラソンの写真サービス、オールスポーツが公開されている。 私の過去の経験では早いほど撮影枚数が多い。今回、一応コースベストだったので、ちょっぴり楽しみにしていた。 ゼッケン番号を入力し、いざ閲覧! 全然ダメorz 枚数も少なかったし、ガッカ…

ゆっくり走れるようになった

9/3(火)平日朝ラン、気温18℃、晴れ。 本日のメニューは、昨日、自分比で頑張っているので疲労抜きジョグ。 結果ドン! 平日朝ランで久々の1時間超え。 走っている間、しみじみと「いやーゆっくり走れるようになったぁー」と感じた。 今となっては4年前のサ…

北海道マラソン2019レポその3 「メダル円陣したかった」

9/2(月)平日朝ラン、気温17℃、晴れ。 朝は寒い、直射日光当っても全然暑くない。 たんまり寝たのにまた寝坊orz、、、 モチベーションがちょっと下がっているような気がするぞー、北海道マラソン後の燃え尽きなのか??? 嫌でもシーズンの終わりは見えてき…

8月のまとめ

9/1(日) せっかくの天気最高の日曜日だったのに、寝坊によりランオフ。 北海道マラソン、この天気で走りたかったような、そうじゃないような… 天気ドン! 12時の気温、27℃ 気持ちの良い秋晴れでございます。 ・・・・・・・・・・ で、唐突に、 8月の走行距…

北海道マラソンレポその2 「攣り部仮入部」

北海道マラソンのレポ、レース編ゴー。 (今年もスターターは知事だった) ・・・・・・・・・・ 0~5km(24:01)※タイムはランナーズアップデートより スタート時には雨もあがって気持ちも盛り上がる。 スタート後の渋滞もさほど気にならず、マイペースで…

北海道マラソン2019レポその1  「スタート前は楽しいな」 

先日の速報へのスターやコメントありがとうございました。 今回、お会いできた方はもちろん、お会いしたことのない方とのつながりも改めて感じました。 それでは、北海道マラソンのレポ、スタート。 ・・・・・・・・・・ 当日の朝は5:30に起床。目覚ましは5…

【速報】北海道マラソン

結果ドン! 目標「竹」達成! 悲願の3時間15分切りまであと2分。 来年こそは〜^_^ 青空宴会、ご一緒した皆様、ありがとうございました。 また来年も暑い北海道マラソンでお待ちしております。

お祭りが始まった‼️

北海道マラソンの受付へゴー! わざわざ並んで恒例の写真をパシャリ。 手は8回目の出場を意味してみた。 そういえば、ここ数年は知事がスターターをしていた気がするが、4期ぶりに知事が変わった今年、鈴木知事はやってくるのであろうか? 乞うご期待。 体調…

北海道マラソンの目標

8/22(木) 平日朝ラン、気温19℃、曇り。 今朝は風が強かったこともあって体感は『寒い』だ。 今年は〇日連続真夏日とか熱帯夜とか、ここ数年はほとんど聞かない暑いワードが飛び交った年だったんだけど、もう夏は終わってしまったのか?まだ8月なんだからもう…

プチ貧血と東京マラソンエントリー

健康診断の結果が来た。 そしたら何とヘモグロビンの値が正常値の下限を割っていた。まぁちょっとなんだけどね。 でも長い人生で初めてのことだったので、悲ピー(><) ロング走の調子が悪い原因はこれか!と思ったけど、調子悪いのは結構前からだし、一体い…

温帯低気圧一過の朝ラン

9日ぶりのブログ更新。 北海道マラソン一週間前なので、恒例の30km走をやってきた。 結果ドン! ペースドン! ナイス!ペースダウン! 心拍ドン! 頑張りすぎたみたい。 終了後のリカバリータイムが3.5日と出て、ビビった^_^ そのせいか睡眠たっぷりで走った…

プチアクセスバブル

昨日は少々の二日酔い、今日は雨のためランオフ。 最近、自分比だけどもアクセスが多い。 アクセス解析を見てみたら、2年前の記事が見られていた。 自分で読んでみたら意外と面白い(笑) kina-tomo-yu.hatenablog.com 新川通りは全然練習で行かなくなったな…

もうカロリーの時代ではないとはいえ、気にはなる。

8/6(火)平日朝ラン、気温23℃、曇り。 朝5時台の暑さはなくなってきたけど、出勤時はまだ暑かった。 そしてお昼のニュースによると9日連続の真夏日で、札幌では68年ぶりだそうだ。 結果ドン! 一昨日の42km走による痛みは無し。 疲れは多少あったけど、今晩…