9/10(日)の練習 ハーフ届かず

昨日は家族行事のためランオフ。

今日は最低でもハーフの距離をと目論んでいたが…

結果ドン！

5:01/kmで18.51km。

ハーフまであと3kmだったけど時間切れ。

コース前半7kmまでのアップダウンゾーンは苦戦。

頑張っても5:30/km。

後半の平地&下りゾーンに入ってやっと4分台後半に突入。

少しずつ上げていってラスト1kmダッーシュ！

4:03/km

明日は4分切るぞー！