いよいよ今週末は北海道マラソン！
カウントダウンだぜー！
本番前、最後の強度高めの朝ラン。
結果ドン！
本日のメニューはレースペース（4:35/km）走。
少々、アドレナリンが出たようで（笑）、予定のペースより早いけど、それなりにいいイメージで終われたから良しとしよう。
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今さらではあるが、週末の練習を公開。
8/18（土）朝ラン
結果ドンドン！
3日間ランオフをして、満を持して、レースペースでのハーフ走を予定していた。
金曜日の夜、やる気まんまんで就寝ｚｚｚ
そして朝。。。
大寝坊！！！
本番前最後の週末に全く走らないってもの精神衛生上悪いので、1時間だけ走らせてくれと妻にお願いして出走！
時間ないからスピード練習だー！ってことで、5kmだけ4:05/km付近で頑張ろうと思ったら、3kmで終了～～
スピード耐性はないと思ってたけど、ここまでとは思ってなかったのでちょっとショック。
北海道マラソンが終わったらスピード練習取り組むか。
そして翌日。
8/19（日）朝ラン
結果ドンドンドン！
今度こそレースペースでのハーフ走と意気込んでみたものの。
何か、調子わる～～い。
全然スピードにのらな～～い。
途中で雨が降ってきたので、1週間前に風邪なんて引いてられないということで、ラスト2ｋｍはダッシュをかまし、4:12、3:56で終了。
練習効果があるような、ないような不完全燃焼な週末だった。
でも週末に練習しなかった分、今日は結構調子が良かった。
疲労を抜く、体調を整えることの重要性を再認識したよ。
本番前の練習は、明日、かるーく、ゆっくーり走って、終了だ。
