土曜日朝ラン。
寝坊したけど、走りに行ってもいいと言ってもらえたのでゴー！
スタート時、スマホ天気の温度は7℃、でも日差しがあって、風がなかったからそこまで寒さを感じなかった。
結果ドン！
最初の1kmは6分台、そこから少しず〜つ上げていった。
こんな感じ。
今日の感覚では、5:00/kmはさほど体に負荷はかかっていなくって、でも4:40/kmを切るくらいから一気にキツくなってきて、さらに4:30/km切ったらゼェゼェハァハァ。
というわけで真駒内マラソンのペース、練習してないから当たり前だけど4:30/kmは却下。
明日、目論見通りに朝起きられて、ロング走出来れば、その結果でペースを決めよう。
