7/4(木) 平日朝ラン、気温17℃、曇り。
今日は年に数回の外勤一発目。
朝の出発が遅かったから少し長めに時間をもらい走ってきた。
結果ドン！
ペースドン！
ナチュラルビルドアップ。
1km目の6:30から始まり、中々ペースが上がらず、体も重かったけど、10km位からやっと上がってきた。
ラスト1km、必死になって415を目指してみたけど422、きようはスピード的にはダメな日だったみたいだ。
そうだ！今日はこれから仕事だ！と途中で思い出して、少し自重もしたけどね。
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外勤終了後は恒例？のお疲れビール。
ドン！
汗いっぱいかいたから沁みたぜ。
