7/11(木)平日朝ラン、気温16℃、晴れ。
この気温で風も少しあったので走り始めは寒いくらい。道産子朝ランナーの暑熱馴化への道は険しい。
さて、日曜日の豊平川市民マラソンに向けての練習は今日で最後。メニューは適当。2kmだけ刺激入れをやることだけは決めていた。
結果ドン！
刺激入れゾーンドン！
あれ？刺激入れって前日とかにやるものだったっけ？
昨日から酒抜き、今日からカフェイン抜き。効果があるのかは分からないけど、まぁ気持ちの問題だ。
今回、初めてカーボアウトってやつを試してみようと思っていたけど、食欲に耐え切れず、昨日の晩御飯はごはんお代わり、そして今日の昼ごはんも大盛かつ丼を食べてしまった。なので食事制限的なことは何もせず、前日の晩御飯だけ沢山食べることにした。
さぁ、あとは変な病気にならないように気をつけよう。手足口病が流行っているみたいだから手洗いはしっかりね。
