9/20（金）平日お休み朝ラン、気温18℃、晴れ。
久しぶりの半袖短パンで出走、このくらいの気温があると全然寒くない。気温的にはほぼベストコンディション。でも風が強かった〜
メニューは本番2週間前の30km走。設定ペースは無理めの430。
20km以上走るのは北海道マラソン以来、約1ヶ月ぶり。
結果ドン！
安定の撃沈orz
ペースドン！
430近辺で粘れたのは、20kmまでorz
20kmまで430でいけたこと、撃沈したけど30km走り切れたので今日の練習は良しとした(^o^)
今日のシューズはこれまた久しぶりのズームフライFK。撃沈してからは重りというのは本当にだった。
うーん、やっぱり厚底には選ばれていないのだろうか( ´Д`)
別海前にもう一回くらい試してみよう。
