9/25（水）平日朝ラン、気温14℃、晴れ。
長袖Tシャツ+ハーフパンツでは、走り出しは寒かったけど、日差しがあったせいかペースがあがってきたら適温になってきた。
別海を前にして、絶賛モチベーション低下の穴にはまってしまい、3日ぶりのランニング。休み明けで脚がフレッシュなのでお約束のスピード練習。でもあんまりやり過ぎると、また明日のランオフが決定的になってしまうので、負荷は低めに設定ペースは430。
トータルの結果ドン！
ペース走ゾーンのラップドン！
上りの向かい風ゾーンで遅かったり、下りの追い風ゾーンで早かったり、またまたラストで無駄に頑張っちゃったりしてるけど、概ね設定通り。でも平均ペースにすると420だったからまだ早いなー。
3日前の10km走は平均ペースが410だったので、10秒違うと疲労度が結構違う。これがホントの閾値走ってやつか？
やっぱり420を切ると、息も切れてくる。この辺がフルマラソンペースの限界だな。
別海では序盤でオーバーペースにならないように気をつけよう。
今月はここまで173km。何とか月間200kmが見えてきた。
別海に向けての練習ができるのも、あと1週間。モチベーション低下の穴から抜け出すべく気持ちを高めていきたいものだ。
