10/29（火）平日朝ラン、気温7℃、曇り。
朝の7℃は寒い！手袋してくれば良かったと後悔。
本日のメニューは、ゲンを担いで自己ベストを出せた先日の別海と同じスケジュールでいってみようということで、まずは火曜日の閾値走。
トータルの結果ドン！
閾値ったゾーンドン！
いつも突込み気味の1km目のスピードが全くのらない。
2km目もさらに落ちて、例によって「止めようか」と思ったけど、止めたときの後味が悪すぎるので、もう少し頑張る。
そこから少し盛り返して、いつもガッツリ落ち込む4km目も粘れたところは満足。
昨シーズンは全く届かなかったキロ4に対しての壁が無くなったのは、今シーズンから始めたこの閾値走のおかげだな。
フルマラソンのベストも更新できているので、来シーズンも練習メニューに組み込んでいこう。
明日は疲労抜きジョグ、明後日はさくっと短距離の刺激入れして、いざ本番じゃー
問題は早起きできるかどうかのみ！
