10/31（木）平日朝ラン、気温7℃、曇り。
今日は手袋持ってきて大正解！
本日のメニューは2km刺激入れ、これで真駒内マラソン前は最後。
トータルの結果ドン！
3kmのアップ後、刺激入れゴー！
４１０
３５２
残りの4kmは「もうしばらく平日の朝ランはしないんだろうなぁー」としみじみとマイコースに別れを告げてきた。
・・・・・・・・・・
10月のまとめ。
10月の走行距離ドン！
252.5km
本日（10/31）の体重ドン！
61.0kg
走行距離はフルマラソン込みだけど、それを差し引いても200km越えたので自分としてはまずまず。別海後の疲労が中々抜けなかったけど、体が通常モードに戻った後は、30km、27kmと2回ロング走をできたので、真駒内マラソンの準備としては去年並みの練習はできたと思う。
体重は別海前にうまいこと減量できて、瞬間最高で60kgカットにも成功したけど、その後は微増傾向。やってること変わらないんだけどなー、ダイエットは奥が深いよ。
