12/14（土）お休み昼ラン、曇り、気温3℃
諸事情により妻と子供が実家に帰ったので、昼ランをしてきた。朝寝坊して朝ご飯食べて、まったりして、11時出走！
もう変な天気にも慣れてきたけど12月半ばだっていうのに道路が乾いてたので夏靴でゴー。
結果ドン！
予定していなかったけど、まさかの30km走。
シーズンオフというか、絶賛お休み中なので15kmくらい走れればいいかなーって思ってたけど、10kmくらいまで意外と調子良かったので、いけるとこまでいってみた。
トータルの結果はサブ4ペースでまとめられたけど25km以降、大撃沈。
ペースドン！
28kmでやめようか迷ったけど、ここまできたら30kmまでいきたいなと意味不明な意地の帳尻合わせ。
ちなみに昨シーズンラストの30km走は、今日とほぼ変わらないコースを4:39/kmで走ってる。
たかだか1ヶ月半で1kmあたり約1分の劣化。
1月から練習再開して、4月にはこの1分を取り戻そう。
