おそらく去年の11月以来の平日朝ラン。
昨日夜の晩酌をグッと我慢して、早起きしてやったぜ！
結果ドン！
前回に引き続き、7km目から刺激入れということでスピードアップ したんだけど、体力8割、時間の都合2割で3kmでギブアップ。
ここ何回かのランニングで気付いちゃったんだけど、遅く走るのが苦じゃなくなった。
忘れもしない2015年の初めてのサロマに向けてキロ6からキロ7で走る練習を始めたときに、両方の膝が痛くなったことがある。それが不思議なことにキロ5からキロ5:30くらいだと痛まない。それからずーっと遅く走るのが苦手。LSDとかを練習に取り入れようと思ったこともあったけど、遅く走れないから結局普通の30km走とかになっちゃってた。
でも今はこのペースでも全然大丈夫！！
本日のラップドン！
あえて意識しているわけでもなく、楽～～～に走ってこのペース。
まぁ純粋に劣化したってもあるんだろうけどね。
でも上手くいったら、一皮むけんじゃなかろうかという妄想を膨らませたりして、それはそれで楽しい。
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それにしても今朝は暑かった。
スマホ天気によると、朝5時の時点で23℃。
去年は結構、平日朝ラン頑張ってたけど、この時間でこの気温はあんまり記憶にないなぁ。
札幌ってすごーく暑くなることは、北海道の他の地域に比べて少ない気がするんだけど、ここ数日は暑いぞ。
そうは言っても、最高気温31℃とかなので、猛暑日なんて全く縁がないんだけどね。
