平日お休み朝ラン。
結果ドン！
本日の思い付き練習は、3km頑張る走。
ホントは閾値走で20分もしくは5kmいきたいけど、序盤から突っ込んじゃって5kmもたないのよ。で、開き直ってせめて3km頑張ろうっ感じ。3kmアップ後の3km頑張った結果ドン！
418. 418. 415
今の力ではこれが限界、それでもいい感じでタイムを揃えられたので、それなりに満足。次、いつこの練習するか分からんけど、少しでも速く、そして長く走れればいいな。
しかーし、家に帰ってガーミンちゃんの記録を確認。心拍ゾーンドン！
全然、限界じゃないじゃ〜ん❗️
4分台で走ってる時は、脚はまだいけそうだけど、心肺が限界だーとか思ってたし、結構、ゼェハァいってたんだけどなぁ。体感と数値が全然違うぞ。まぁ手首心拍計なので参考値ということにしよう。
9月はこれで60km。4連休は仕事も含めて、いろいろ忙しそうなニオイがしてきてるけど、1年ぶりの月間200kmが目標だ。
