日曜日、お休み朝ラン。
走り出し時の気温が14℃、半袖Tシャツに短パンで出たけど、さすがに寒い。すれ違うランナーでこんなふざけた格好で走っているのは、自分だけだった。来週はまた少し天候が持ち直すみたいだけど、もう札幌は秋だわー。
本日の結果ドン！
本日の思い付き練習メニューは、10kmサブ4ペース走（のはずだった）。
ペースドン！
3kmのアップ後にサブ4ペースへ。
でもナチュラルビルドアップになってしまい、ラスト4kmはサブ3.5ペースまで上がってしまい、脚も心肺もヘロヘロ。といってもガーミン心拍計的には、全くゾーン5には届いておらず。
それにしてもキロ5ってこんなにきつかったかって感じ。
雪が積もるまでにもう少し走力を上げたいもんだ。
今週の走行距離は50km超え。今年に入ってから最長距離なんじゃないだろうか。ちょっぴり嬉しい。
また来週も頑張るぞい。
