4連休の初日！のはずが、休日出勤の朝。
定時出勤ではあるんだけど、いつもより少しだけ遅く行けるから朝ランへゴー。
気温17℃。半袖短パンでちょうど良い。朝の空気が清々しいぜぃ。
脈絡なしにトータルの結果ドン！
本日の思い付き練習メニューは、キロ5アンダーでの7km走。7kmという数字に意味は無く、ただの時間との兼ね合い。
ペースドン！
ペースアップゾーンのラップドン！
想定よりは早かったけど、いい感じに走れた。
心拍数ゾーンドン！
やっぱり長く走るとゾーン5が増えてくるね。
3km頑張る走に比べて、体のダメージは少ない割には練習効果はこっちの方が高い気がする。ペースはもうちょっと遅くても、練習効果は変わらないんじゃないだろうか？
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子供達と公園に行ったある日のこと。
運動神経の良さそうな子が鉄棒でグルングルン回っていた。娘に聞くと『空中逆上がり』という技らしい。最初は自分には全く関係のない世界のことだと思って見てたけど、急に「あれ、できんのかなぁ」と思いチャレンジ。そしたらなんと空中逆上がりの前段階の「ツバメ」という基本姿勢も結構つらい。
それから一週間、YouTubeでコツを研究して、再チャレンジ！そしたらなんと出来ちゃった‼️
掌にちょっと豆っぽいものができちゃったりしてるけど、新技を覚えるのは楽しい。次はどの技にチャレンジしようかなぁ^_^
