北海道マラソンで3時間15分切りたい

札幌在住2児の父です。フルマラソンベストは3時間9分（作.AC 真駒内マラソン2019）。地元のお祭り北海道マラソンで3時間15分切るのが目標です。

帰りランも少しだけど出来たし、うまくいったら朝ランできるかなと思ったら、、、朝起きたら、だるいのなんのって。走るとか言ってる場合じゃねーよ。まずはしっかりと病気を治さなければ！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…