ゴールデンウィークスタート！気張って初日の4/27から走るつもりだったけど朝から雨。2日目4/28は快晴！朝ランへゴー！それまでの1週間、風邪で体調を崩していて、大した練習出来ていなかったから距離を踏みたくて30km走のつもりでスタート。結果ドン！ペー…

平日お休み朝ラン。最低でも30kmと妄想していて、早起きにも成功した。しかし、、、外は雨、雨、雨。雨が上がって最初の用事まで1時間くらい時間があったので出走。結果ドン！ピッタリ430いつもと同様、スピードに乗ってから430ジョグへ。今日は風が強く、追…

予定通り今朝はランオフ、たかだか1時間ちょっとだけどすごくゆっくり寝られた。 ・・・・・・・・・・ さて先日（4/14）のご近所峠走。 去年の記録もブログに残していた。 kina-tomo-yu.hatenablog.com そしたら何と去年と今年のペースが全く一緒の5:13/km…

2日続けての平日朝ラン。 いいねー、早起き習慣がついてきたか！？（でも明朝はランオフ予定） 今朝も昨日続いて快晴！恰好も昨日に続いて長袖Tシャツに長ジャージ。 結果ドン！ 昨日より早めにスピードにのることが出来て、5km目から目標ペース430へ。 心の…

昨年の10月30日以来、約半年ぶりの平日朝ラン。 風はちょっとあったけど、快晴で絶好の朝ラン日和。 でもまだ朝5時台は気温が上がっておらず、長袖Tシャツに長ジャージという目も当てられないほどダサい恰好で走ってきた。 恰好なんてどうでもいいのさ！結果…

洞爺湖まであと5週間。りんごのへた対策の一つとして、今年もご近所峠走へ。この数日の札幌はとても暖かく(走り出し時8℃、帰宅時12℃)、今シーズン初めてウインドブレーカーを羽織らず出走。結果ドン！今シーズン最長距離。コースは毎年恒例の小林峠。小林峠…

ここ数日、天気が良いので平日の朝ランを再開しようと思って目覚ましを5:00にセットしてみたけど、安定の二度寝zzz 天気予報的には明日も朝ラン日和なので、とりあえず目覚ましはセットしてみよう。 そんなわけで本日も短距離だけど、帰りラン。 結果ドン！ …

今日もさっくり帰りラン。結果ドン！今日は今シーズン初めての帰りランで1kmTT。去年もこの雪解けの時期に結構やっていた。4km目でダーッシュ！300mくらいで大減速⤵︎何とかかんとか1km到着。4:03/km 分かってたけど遅いわーまずは目指せ4分切り。

雪山レースから2日経過。 両太腿の筋肉痛がヒドイ！ でも故障系の痛みではないような気がするので、一安心。 3月31日（日）に出場してきた雪山レース（ばんけいゲレラン）のレポ。 去年のレポが意外と今年の自分に役立ったので、今回も書いておこう。 今年も…

雪山レースのレポの前に。本日より新年度。 新元号の発表もあった。 個人的には、「昭和」の「和」が入っているからか、馴染み易い気がする。 ・・・・・・・・・・ 3月のまとめ。 走行距離ドン！ 245.2km 中旬に全然走れなくなったけど、26日以降復活！ ち…