10/18(日) お休み朝ラン、気温9℃、本日も快晴。昨日に引き続き長袖Tシャツ＋短パンで出走。途中、半袖でも良かったんじゃないかっていうくらい暑かった。残り少ない短パンシーズンを楽しもう。 今日の思い付き練習メニューは、昨日頑張ったから「とりあえず…

10/17土曜日お休み朝ラン。気温7℃、快晴。 長袖Tシャツに短パンでGO。序盤はちょっと寒かったけど、日差しもあったし走り始めてからはむしろ適温。しかし、被害妄想的に『このクソ寒いのに、コイツバカか』という目が痛い（笑） 思い付き練習メニューは、10k…

10/11(日) 朝ラン。 朝寝坊により与えられた時間は1時間。気温は14℃、天気は快晴で日差しもあったから半袖短パンでも走っている最中は暑いくらい。 トータルの結果ドン！ 本日の思い付き練習メニューは、時間がないので先週の日曜日に続いて閾値走5km。 昨日…

今日もぼちぼち帰りラン。 気温は13℃で昨日と同じ、でも今日は風がないから昨日ほどの寒さを感じない。 結果ドン！ 何はともあれ、続けて走ることに意味がある。 ・・・・・・・・・・ さてタイトルの今シーズンの目標。 今シーズンっても雪が積もったらスピ…

10月初めての帰りラン。 気温は13℃でそこまで低いわけでもないんだけど、体感的にはなんだか寒いぞー 結果ドン！ 9月はこんな帰りランと週末の「がんばる走」で、なんとなく走力アップを感じられたから、同じ感じでやっていきたい。 疲れとか、雨とか、仕事…

10月3日（日）朝ラン。 気温14℃、半袖短パンでは最初はちょっと肌寒いけど、走っている最中の体感気温はベスト。 まずはトータルの結果ドン！ 今日の思い付き練習メニューは、閾値走、今まではほとんど3kmで撃沈だったので、願わくば5km、最低でも3.5kmまで…