本日のランで今月の走行距離200kmを達成した。 実に去年の10月以来の200km超え。 まぁ積み重ね方が帰りランでの5〜7kmのジョグ中心で一回の最長距離が昨日走った16kmで、まだまだフルマラソンを走れる体と心は戻っていないかな。 来月は250kmじゃー！と威勢…

4連休の初日！のはずが、休日出勤の朝。 定時出勤ではあるんだけど、いつもより少しだけ遅く行けるから朝ランへゴー。 気温17℃。半袖短パンでちょうど良い。朝の空気が清々しいぜぃ。 脈絡なしにトータルの結果ドン！ 本日の思い付き練習メニューは、キロ5ア…

昨日（9/17）の話。 ランニングもして、ブログも8割方書いたのに、21時にまさかの寝落ちzzz 平日お休み午後ラン 朝ランの予定だったけど、朝は雨が降っていて断念。用事を足した後に時間をもらってゴー。朝以外はすっかり晴れて気温も24℃でいい感じのラン日…

日曜日、お休み朝ラン。 走り出し時の気温が14℃、半袖Tシャツに短パンで出たけど、さすがに寒い。すれ違うランナーでこんなふざけた格好で走っているのは、自分だけだった。来週はまた少し天候が持ち直すみたいだけど、もう札幌は秋だわー。 本日の結果ドン…

平日お休み朝ラン。 結果ドン！ 本日の思い付き練習は、3km頑張る走。 ホントは閾値走で20分もしくは5kmいきたいけど、序盤から突っ込んじゃって5kmもたないのよ。で、開き直ってせめて3km頑張ろうっ感じ。3kmアップ後の3km頑張った結果ドン！ 418. 418. 415…