北海道マラソンが終わってから、早5日。 札幌は風も空もすっかり秋になってしまった。 それではレポ最終回、お付き合いいただければと思います。 ・・・・・・・・・・ ゴール後、フィニッシャーメダルかけてもらったり、タオルもらったり、満面の作り笑顔で…

本日はレース中のレポ。 一気にゴールまでいっちゃうよ！ ・・・・・・・・・・ ０～5km（23:13）※タイムはランナーズアップデートより スタート後はさほど渋滞も気にならず、ガーミン的には最初の1kmは4:45/km。 前走の洞爺湖マラソンでセイコーのランニン…

北海道マラソンから3日。 レポは鮮度が大切なので、早めに取りかかろうと思っていたのに、何だかバタバタして取り掛かれずorz 速報へコメントいただいた方、はてなスターをくれた方、ありがとうございました。 今回、直接お会いできた方、そうではない方もい…

竹をクリアしたけど今日は悔しさしか無い出直すぜ

渾身の定時上がりで前々日受付に行ってきた。 天気はパッとしないけど、気持ちは盛り上がってきたよ～～！目標タイムもバッチリ👍

今日からランオフ、カフェインオフ、アイスオフを始めてみた。 ちなみにアルコールオフは月曜日から継続中。 北海道マラソン当日の天気予報、曇りのち晴れ的な予報が多いけど、土曜日はやっぱり雨模様。 飛行機に影響するほどの雨なのか、さほどではないのか…

北海道マラソン当日の天気は、少々「風」の予報は出てきたけど、問題なく開催できそうな感じ。 あとは飛行機がちゃんと飛んでくれるかだ。 津軽海峡を越えて、参加して下さる皆さんに会いたい！飛んでくれ！そして降りてくれ！ ・・・・・・・・・・ 北海道…

いよいよ今週末は北海道マラソン！ カウントダウンだぜー！ 本番前、最後の強度高めの朝ラン。 結果ドン！ 本日のメニューはレースペース（4:35/km）走。 少々、アドレナリンが出たようで（笑）、予定のペースより早いけど、それなりにいいイメージで終われ…

北海道マラソン2週間前。本日のメニューは30km走。目標ペースは4:40/kmカット。目標タイムは2h20m切り。3回間のランオフを経て発進！結果ドン！25kmで激沈orz敗因の一つは朝食を取らずに走りに出てしまったことか？補給のジェルなんかは持ったんだけどね。早…

8/9（木）、8/9（金）は予定通りのランオフ。 今朝、出勤時に小走りしたら随分足が軽くなってた（ような気がした）。 よ～～し、明日の練習頑張れちゃうぞー！！ と、思ってたら、雨がポツポツポツ 天気予報を見ても、明日は雨模様。 明日もランオフになりそ…

明日、雨が降るみたいで走れなさそうだから朝ラン決行。 自分本来の姿を取り戻し、安定の二度寝。 というわけで時間短縮バージョンでゴー！ 結果ドン！ アップ2ｋｍくらいで体が動くようになったら、自分のゼェハァラインである4:20/kmくらいで5kmと考えてい…

昨日は日曜日に30km走やったので、ランオフ。 一日休んだから今朝はしっかり朝ランできたよ！ 前回の朝ランに続いて1時間越え！ しか～し、体がどんよ～～～り重くって、全然ペースが上げられず、メニューは不整地でのゆっくりジョグ。 結果ドン！ こんなと…

北海道マラソン3週間前30km走、やってきた！疲れた〜結果ドン！可もなく不可もなく（笑）ホントは35km走る予定だったけど、つらすぎてやめちゃった。とは言え、㌔5カットのペースを最後まで続けられたのは収穫。収穫はあったけど、悔しさもあるから、来週も…

明日はせっかくの土曜日だけど、朝っぱらから用事があって走れないから、普段走らない金曜日だけど、朝ランしてきたよ！ 今朝は何と二度寝どころか、目覚ましが鳴る前に目が覚めた！ たった2分だけど1時間越えの平日朝ランは久しぶり。 結果ドン！ 今日の思…

夏の本命、北海道マラソンが開催される勝負の８月が始まった！ （ちなみに春の本命は洞爺湖マラソン、秋と冬の本命はない） ここから大幅な走力向上は無理だけど、せめて走力を落とさないための練習は継続せねば。 ということで、今日ももちろん二度寝したけ…