6/24（日）以来の朝ラン 中3日しか空いてないのにすごーく久しぶりのような気がする。 部屋の窓から外を見た時には、どんより曇り空だったけど、走る分にはベストの気候だった。 そんなこんなで結果ドン！ 4:29/kmで12.11km 欲を言えば、あと5秒くらい早いペ…