北海道マラソン2017で3時間15分切りたい

札幌在住2児の父です。フルマラソンベストは3時間19分(洞爺湖マラソン2015)。夢はサブ3ですが、無理そうなのでまずは3時間15分です。

10/5(木)の練習 初めての閾値走はリタイア

具体的な次の目標はないけど練習再開。

このまま冬を迎えてブクブク太るわけにはいかないんだ!


という、いつまで続くか分からない強い決意のもと、朝ラン。

やる気はあっても寒い(><)


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5:10/kmで10.60km


本日のメニューは初めての閾値走チャレンジ。

調べた結果、私の閾値は㌔415〜430位じゃないかと。

初めてだし、やってみなきゃ分からんね、ということでアップしてゴー。


4:09

4:12

4:16

終了orz


5kmもたずしてリタイア。

まだ札幌マラソンの疲れが抜けてなかったかな?

次のチャレンジでまた頑張ろう。