【速報】ばんけいゲレラン
今年もばんけい走ってきたよ！
結果ドン！
結果その2ドン！
目標だった40分切れて嬉しい！
来年は二度と出るかと思ったけど、終わったら楽しかった！(打ち上げが)。
何だか調子が悪い / 冬のレースを楽しもう
転倒負傷した腰も癒えたし、道路の雪解けもグッグッグウーッと進んで、やっと待ち望んでいた夏靴でのランニングができるようになったっていうのに、如何せん調子が悪い。
昨日（3/27）の帰りラン
結果ドン！
6:17/㎞で6.14㎞
体も重きゃ、足取りも重い。
こんなに進まないランニングは久しぶりだった。
日曜日（3/26）の朝ラン
結果ドン！
4:56/㎞で12.16㎞
タイムだけみれば㌔5を切れたので、3月としてはまずまずとも思えるんだけど、たかだか1時間の練習だってのに、足も疲労度もマックスだし、ハァハァゼィゼィしすぎて横隔膜が痛くなる始末。
どうしちゃったんだ？この体。
日常生活を送ってる分には全然体調悪くないし、ご飯も美味しいし、お酒も美味しいからむしろ調子が良い部類に入ると思うんだけど、走り出すと調子が悪い。
まぁそこまで深刻に考えているわけではないので、ちょっとずつ調子を上げていこう。
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今度の日曜日（4/1）にはこんなレースにエントリー
（写真はイベントWEBページより引用）
実は3年連続3回目。
距離的には、5km程度なんだけど、スキー場のアップダウンはすげぇつらい！
レース的な目標は昨年の自分に勝つ！
確か45分位かかっているので、40分台前半、あわよくば40分切りが目標だ。
しかーーーし
レースに出場する真の目的は、打ち上げ！
昨年の実績では、打ち上げ開始は14時！
さっくり飲んで、早めに終了という魂胆だ。
でも今年は不運なことに、翌日の月曜日に重めの仕事が入ってしまったので、二日酔いは厳禁なのである。
残念。。。
跨線橋での出会い
春分の日、朝ラン
結果ドン！
5:08/kmで20.79km
後半10kmは必死だったけど㌔5カットで走れたので、ちょっと嬉しい。
気温は−7℃、雲ひとつない快晴☀️
みんな、この天気を待っていたのかランナー4人とすれ違った。
その内の1人は女の子で多分中学生？
跨線橋の袂で母親らしき人が待っていて、跨線橋を行ったり来たりしていた。
めっちゃ早いし、息も切れてないので「あの子と勝負したい！」とか思ったけど、ストーカーまがいの行為になってしまうので、自分は速やかに跨線橋を後にした。
いつもの線路沿いの道には一部雪が残っているところがあったけど、日中も快晴が続いてたので、さらに雪解けが進んだはずだ。
明日の出勤は夏履投入しようかな（＾_＾）
プチ吹雪
昼間は晴れてたのに帰る時間になったらプチ吹雪。もう3月20日だってのに寒かった〜
そんな中でも帰りラン。
結果ドン！
6:13/kmで6.58km
今日は最後まで体が重かった。
昨日の飲み過ぎが原因かな？
腰が痛かった間、どうせ走れないし、筋トレもできないからと、ちょっぴりやさぐれて酒浸りになってたけど、また家飲みを少しずつ減らしていこう。
走っている最中、腰は大丈夫だった。
昨日、湿布貼り忘れてて、ちょっと違和感みたいなものがあったけど、今日、忘れずに湿布貼って出勤したら全然痛くなかった。
湿布すげぇ。
復活！（ということにした）
3/5（月）に自宅ゴミステーション周辺のツルピカゾーンで“すってんころりん”して腰を強打してからラン、筋トレともにお休みしていた。
一週間以上のランオフを経て、先週、リハビリということで2日程の帰りラン。
もう治った（と思い込むことにした）のでこの週末、二週間ぶりの朝ランへゴー！
土曜日朝ラン
結果ドン！
5:18/kmで12.17km
前日の夜にそこそこの降雪があったみたいで、外に出たら冬景色。
最近、最高気温がプラスの日が続いていて、結構溶けてきてたので残念。
そして日曜日朝ラン
結果ドン！
5:17/kmで25.10km
1月からの練習再開後、最長距離。
前日同様、外に出たらまたもや雪が積もってたけど、土曜日晴れだったおかけで、アスファルトが露出しているところも結構あった。
腰の方は時折痛むような気もしたが、元々軽い腰痛もちなので「このくらいの痛み前からあったかな？」というレベル。
治って良かった～
よし！こっからバリバリやるぜー！！といきたいところだけど、季節柄飲み会があったりするからぼちぼちね。
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土曜日、日曜日ともに冬用シューズ「スノーライド」で出動した。
気持ちの問題なんだろうけど、一つ面白いことを発見。
スノーライドで雪のない乾いた路面を走ると『めちゃくちゃ重い』。
そしてまた雪上に戻ると、さっきまでの重さは感じなくなる。
早く夏靴で走りたいなーと思うけど、数年前に早く夏靴を履きたくて、夏靴を投入したらベチョベチョ、ドロドロになったことがある。
あと数日、長くても一、二週間で路面にも春がやってくる。
もう少しの辛抱だ。
負傷癒えず、絶賛ランオフ中
今週の月曜日にゴミ捨て場ですってんころりんしてから4日目。
翌日の火曜日に良くなった感じがしたけど、なぜか水曜日になり悪化。
木曜日、そして今日、金曜日。
少しづつ良くなってはいるが態勢によってはまだ痛い。
この土日はガッチリ走り込む予定だったけど、ガッチリ休むことに変更。
この雨で明日の路面は雪解けビチャビチャの予感がするし、まぁいっか(￣∇￣)
来週の土日にもっと雪解けが進んでいることを期待してゆっくり休もう。
どうせ走れないしーと思って、自堕落な生活を送ってたら一撃で1キロ増(//∇//)
ホントにおっさんは太るの簡単！
予想外の転倒 / 北海道マラソンエントリー
昨日の日曜日、張り切って早起きして、着替えて、外に出たら、
雨降ってた。。。チーン。。。
朝ランの門限から逆算して、せめてちょっとだけでもと思い、何度も外を確認したけど止む気配なし。。。DNS。。。
気持ちを切り替えて、週の始まり月曜日！
よーし、帰りランだ！と思ってたけど、
朝、自宅近くのゴミ捨て場前で豪快に滑って転倒し、腰を強打。
滑った場所を確認したら、アスファルトの上にそれはそれはきれいで透明な氷が張っておりました。しかも傾斜ついてるし！
油断した～～～
走ってるときの足元には細心の注意を払って、ここまで順調に来ていたのに、まさかゴミ捨て場で転ぶとは思っていなかった。
くっそー
真っ直ぐに歩いたり、走ったりする分には何とかなりそうだけど、無理しても仕方がないということで、公共交通機関で帰宅。すげぇー楽ちんだった。
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昨日は北海道マラソンのエントリー日。
道産子ランナーの責務として、もちろんエントリー。
はてブロでつながりのある方々も続々エントリー報告のブログをアップされていた。
去年は楽しかったなー
今年もレースもレース後も精一杯楽しみたい！
皆様、今年もよろしくお願いします。
