久しぶりの帰りラン♪
半月ぶりの更新です。
金曜日だし、仕事も小山を超えたので定時上がり。
そしたら久しぶりに帰りランでもしてみるかってことでゴー
結果ドン
3キロまでは「おー脚軽いぜぇ」とか思いましたが気のせいでした。
ペースアップしてるのは、全く意味不明の半ば意地。
1キロのアベレージを10秒上げるのに、あんなに苦労するのに落とすのはホントに簡単。
やっぱりランニングは継続なんだなぁと改めて実感しました。
今日の札幌は積もった雪はすっかり解けてドライ路面、そういう意味では走りやすかったです。
でも朝の靴の選択を間違えて、冬用を履いてきてしまいました。
この靴、5シーズン目位になりますがそもそも冬の練習量が少ない上に、基本雪上での使用だから全くソールが減りません。
新しいの欲しいけど買い換える理由がない！今冬もこれでいきます！
12月が始まりました。
忘年会とかあったりするけど100キロ位は走って、1月からの自分の中のシーズンインに向けての足掛かりにしたいものです。
近況報告
24日ぶりの更新です。
前回のブログに書いた「観楓会ラン」以降、何故か、ランニングへのモチベーションがガクッと下がってしまいました。
10月の走行距離は、観楓会ランの時点で150㎞で、久しぶりの200㎞越えも見えていただけに残念無念です。
やっぱり、目標とするレースがないとやる気でませんね。
ちなみに次の予定として考えているのは、3月末のスキー場を走るレースです。
参加費は意外と高いし、距離的には5㎞程度ですが、雪の積もっているスキー場を全力で下るのは楽しいです。
（その反面、登りは地獄です）
日々の筋トレと5㎞未満の帰りランはそれなりにやっているので、オフシーズンに最も懸念している体重増加にはまだ至っておりません。
まぁ例年、10月・11月・12月はほぼ走っていなかったので、例年通りと言えばそうなのですが、、、
ブログの方も走っていないとネタがなく、更新できていませんでした。
更新していないにも関わらず、アクセスはあったりして嬉しい限りです。
とりあえず私は生きています！！
マラソンもブログも止めるつもりはありません！！
ランフロビール！
昨日は観楓会（かんぷうかい）でした。
観楓会、、、
結構な大人になるまで日本全国で開催されているものかと思っていました。
ある日、北海道外の方と話す機会があり、
観楓会？何それ？と言われて、北海道独特の行事だと知りました。
ざっくり説明いたしますと
『紅葉の時期に職場の人との親交をより深める目的で温泉一泊旅行に行く』行事です。
宿泊はもちろんおしゃれ感漂う旅館ではなく、温泉ホテルです。
定山渓までの道中の紅葉はまさに今が見頃でした。
私の自宅からは30㎞弱。
天気は秋晴れ！
ゴールが温泉！
家に帰る必要なし！
となれば、ランナーの皆さんなら『走っていく』という方法も選択肢に入りますよね？
帰りは車で帰って来ました。
「どうやって来たの？」という質問に対し、「走って」と答えると一部の人には、ひかれたりもしましたが、職場のほとんどの人は私を『マラソンする人』と思ってくれているので、そこまで変態扱いはされませんでした。
観楓会ランの結果ドン！
車では何度も通ったことのある道でしたが走っていくことでいろんな発見がありました。
到着後の温泉、そしてビールが最高だったのは言うまでもありません。
10/20(金)の練習
今日の練習は帰りラン。
明日、長距離は走る予定なのでサクッとね。
結果ピョン！
5:38/kmで6.10km。
・・・・・・・・・・・・・・・
一昨日、昨日と連続して帰り道に『買い食い』をしてしまった。
今どき、小学生がやっているのも見かけない『買い食い』。
さらに外を歩きながら食べたりするから、実にみっともない。
奥さんに見つかったら、しこたま怒られるだろう。
ちなみに両日とも食べたのは、コンビニのホットスナック。
10%割引セール中だったんだもーん。
一昨日はアメリカンドック。
昨日はフランクフルト。
ってお祭りかーい！
そしたら今朝の体重測定で結構な増量。
職場でお菓子の間食しずぎたとか、昨日の晩御飯が遅かったとか、他の要因もあるかと思うが…
アメリカンドックとフランクフルトが悪者というわけではないが…
しばらく買い食いは止めようと思う。
10/19(木)の練習
朝ラン
今日も一昨日に引き続き、北海道神宮周りのプチアップダウンコースへ
結果ポン！
5:10/㎞で9.10㎞。
後半4㎞は㌔5アンダーで走れた。
㌔5アンダーで走っている時、お尻のお肉がプルプルする感覚あり。
「こんなの初めてぇ～～」の感覚。
マラソンブログサーフィンでの情報収集によると、お尻の筋肉を使って走ることは良い事っぽい。
ランレベルが一つ上がったか？！
でも走り方で何が変わったのかさっぱり自覚なし。
もちろん再現もできない。
心当たりがあるとすれば、ゆっくりめで走る時にはミッドフット着地を意識していて、それなりに様になって来た気がしている。
それが㌔5アンダーのペースでも身についてきたのか？
っていうかミッドフット着地と尻筋プルプルは関係あるのか？？
雪が積もるまでに尻筋プルプルフォームを身につけてみせるゼィ！
でもきっと雪解けの頃には全てリセットされちゃうんだよね～～～
10/18(水)の練習
昨日の雷は怖かった～
夕方からの雨が朝まで続く予報だったので目覚ましすらかけず、朝ランはお休み。
雨は午前中のうちにやんだので帰りラン。
結果ポロ！
5:58/kmで8.41km。
寒いわー。
ペラペラのウインドブレイカーじゃ当たり前か。
まだ冬用のジャンパーを着るには早いし、悩ましいわ。
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先日、帰りラン用にと購入したGT2000NY。
重さはあるけど抜群の安定感。
厚底も悪くないねー。
しかし、若干大きい気がしてきた。
自分の脚は幅広で必ずワイドラストを買っている。
アディダスなんかはワイドでも狭くて履けないくらい。
いつもだけど今回も試着した時に「狭くない」ことだけを確認した。
サイズはほぼどんな靴でも26.5cmなのでそれを購入。
試着時は横幅しか気にしていないのでまさか縦幅が大きいとは全く思わなかった。
紐を先代の帰りランシューズからキヤタピランを移植したのでこれが上手くフィットしていない感じもする。
今日のランでキヤタピランを少しきつくしてみた。
そしたら4cm位余っちゃって走ってる間、どこに当たっているのかずっーとペチペチ鳴ってた。
出来るだけフイットするように試行錯誤していこう。
こういうのも楽しいね。
