9/26(火)の練習 5kmTT

朝ラン。

結果ドン！

アップ、ダウンジョグ併せて、4:51/kmで9.60km。

天気よし！肌寒い！無風！の3拍子？揃っていたので、5㎞TTをしてみた。

4:02　早くない？

4:04　後半から右横隔膜が痛くなってくる

4:03　すでにMAXでゼェハァ

4:04　無理にでも前傾して足を前に

4:03　3分台を狙ってみたけどム〜リ〜

思ったより走れて、ちょっぴり嬉しい。

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朝、頑張ったから、帰りは疲労抜きジョグペースでゆったりと。

 7:55/kmで6.18km。

走った時間はほぼ一緒なのに消費カロリーが朝の約半分。

おもしろいもんだねー。