朝ラン。
結果ドン！
アップ、ダウンジョグ併せて、4:51/kmで9.60km。
天気よし！肌寒い！無風！の3拍子？揃っていたので、5㎞TTをしてみた。
4:02 早くない？
4:04 後半から右横隔膜が痛くなってくる
4:03 すでにMAXでゼェハァ
4:04 無理にでも前傾して足を前に
4:03 3分台を狙ってみたけどム〜リ〜
思ったより走れて、ちょっぴり嬉しい。
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朝、頑張ったから、帰りは疲労抜きジョグペースでゆったりと。
7:55/kmで6.18km。
走った時間はほぼ一緒なのに消費カロリーが朝の約半分。
おもしろいもんだねー。
