ペース走でサブ3の壁の高さを知る
今朝の札幌は快晴！
安定の二度寝をかましたけど、むくむくと起き出し朝ランゴー。
本日のメニューはペース走。
ペースは4:30/kmを切るくらいを目標に、
距離は10kmいければいいかなーみたいな感じ。
結果ドン！（アップ2km含む）
4:24/kmで12.30km
アップ後の3km～12kmは42:40で4:16/km
5km目くらいから4分10秒台に突入して、「早いな」と思ったけど、このままの体感で行こうと思い、あえてペースは落とさなかった。
ラスト2kmは明らかに疲れてきたので、逆に無理して上げて、4分0秒台へ。
全然、ペース走じゃねーな、これは。
それにしても4:40/km前後で走ってもそんなにゼェハァしないのに、4:20/km前後はすっごいゼェハァしたよ。
この20秒差が今の自分にとっての壁なんだなー
サブ3は4:15/kmだもんなー
どんだけ高い壁なんだよ！
と、サブ3について言及してみたものの、当面の目標はブログタイトル通り
3時間15分切り
