撃沈、30km走
5/24（金）平日お休み朝ラン。快晴
結果ドン！
ペースドン！
22kmで撃沈orz
撃沈の理由をいろいろとこじつけようと考えたけど、今日は何も出てこない。
序盤のペースが分不相応なのか？
でもこれくらいで走れないと話にならんしね。
よし！また次頑張ろー
ストーカーチックな行為
洞爺湖マラソン前に昨年の自分のレポを振り返っていて思い付いた裏目標があった。
それは、、、
「赤シャツさんに勝つこと」だった。
この写真は昨年の洞爺湖マラソンのゴール前、前が私、後ろが赤シャツさん。
この赤シャツさんとは40km過ぎからデットヒートを展開し、終始私がリードする展開ではあったが、ゴールで差されるという結果（タイムは一緒、着順で負ける）であった。
だから今年は勝つぞと意気込んでいた。
（知り合いではないので、実際に参加していたのかは終わってみなければ分からなかった）
結果は私のDNSなので、勝ちも負けもあった話ではないのだが、ふと思い出して、赤シャツさんをランナーズアップデートで検索してみた。
そしたら、な、なんと
ネットタイムで3時間11分台！
昨年のタイムより5分も速くなっている！これは私が出場してスーパーベストな走りをしていたとしても勝てなかったなー
赤シャツさんはまだ30代、来年はさらなるレベルアップをして洞爺湖マラソンにでてくるだろう。
私も負けないようにガンバロー
（来年こそは必ず勝つ！とは言えない…（笑））
復活、ワークマン
5/22（水）平日朝ラン。快晴。
結果ドン！
ラップドン！
走り出しても中々体が暖まらず、7km目からやっと430ジョグに
しかし8km目で向かい風の洗礼にあってしまい、430をこぼす。
10、11km目は無理矢理ペースアップしてみたけど、これが限界。
本日のシューズは久しぶりのワークマン。記録的には5/4以来のワークマン。
ワークマンはクッションが無く着地衝撃が体全体に与えるダメージが大きいので、少ない距離でも洞爺湖マラソン前に無駄にダメージを蓄積するのもなんだなぁとの思いから別のシューズで走っていた。
しかし！洞爺湖マラソンも終わったので、ワークマンで再び強い体を作り直すのだ！
それにしてもワークマン、、、
いつぞやのブログにも書いたが、「正しい着地」と「力強い踏み込み」が求められるシューズだ。
目標距離500km、使用できるのが10ｋｍ程度と限定されているので、すごく頑張って雪が降るまでに届くかどうかの距離だ。
いけるかなーいけないかなー
洞爺湖マラソン前の刺激入れ
5/15（水）平日朝ラン。
いいぞ、いいぞ、平日朝ランのハードルが低い季節（暖かい&明るい）になってきたぞ。
ちなみに天気は曇り、そこまで強くはないけど風あり、気温14℃。
曇り空だったからビビッて長袖Tシャツとハーフパンツで出走。暑いくらいで汗だく&ノドカラカラ。
結果ドン！
序盤体が重くて全くスピードにのらず「4km目くらいから430ジョグで刺激入れだぜ～」とか思っていたけど目論見崩壊。
ここ最近は休みの日はもちろん、平日でもランナーがとても多くて、前に走っている人を抜くときに、格好つけて必死のペースアップ！そして抜いたあとも必死のキープ！
ラスト3kmは428、420、413とペースアップには成功。
ガーミンの心拍数みたらバッチリゾーン5。
脚への刺激入れというよりは、思わぬ形での心拍への刺激入れになった感じの朝ランであった。
