6月スタート
6月5日（水）6月一発目の平日朝ラン。気温15℃、曇り。
雨上がりで寒そうに見えたので、Tシャツにハーフパンツで出走、でも終わったら汗だく、風がなかったせいもあるんだろうけど、このくらいの気温があれば短パンでもOKなんだな。
結果ドン！
今シーズンの平日朝ランでは最長距離。
ペースドン！
最近、安定感を増してきた撃沈、チーン。
ラップドン！
3km目から430ジョグのペースになり、上げるつもりはなかったけど、結果的にナチュラルビルドアップ。
6km目から420を切るペースになり、去年の真駒内マラソン前のブログで「420を切るペースになると途端に呼吸がツラくなる」みたいなことを書いたことを思い出す。
今日は8ｋｍ目までは「おっ！420切ってもそんなに息は切れないぞ。このままイケちゃったりして～」とか甘いことを考えていた。
が、が、が、9km目後半の数十メートルの上りの向かい風区間で、一気に疲労感が押し寄せてくる。呼吸がつらいとか、脚が終わったとかではなく、全身が疲れた感じ。
そこからは一気にペースダウン↓↓↓
体感的にはキロ530くらいだったけど、キロ5を切れていたのは結果オーライ。
6月、朝ランするにはとっても良い季節がやってきた。
金曜日に3週連続で飲み会が入ったり、土曜日も1回は仕事まがいのことでつぶれていたりと、中々週末に走り込めないけど、平日の早寝早起きでつないでいきたい。
5月のまとめ
今日で5月が終了。
つい最近、新元号が発表になって、ゴールデンウィークが始まって、令和になったと思ったら、もう1ヶ月経ってしまった。
日々、そんなにボケーッと過ごしているつもりはないが、時が経つのが早すぎる～～ぅ
5月ラストの帰りラン。
結果ドン！
そんな5月の走行距離ドン！
267km
ゴールデンウィークの貯金もあって自分比では良く頑張った！
でも最後の週（今週）、体と心が疲れてしまって、スローダウン。
いけそでいけない月間300km。
そして本日の体重ドン！
63.7kg
何とか63kg台をキープ。
走るだけで痩せるのは、やっぱり難しいよなー
一番取っつきやすいのは、食事かな？
晩御飯でご飯のお代わりをしなければ、少し効果あるような気がするんだけど、仕事終わりのお米が旨いんだよ。
あと2kg、願わくば3kgで良いから痩せて北海道マラソンを走りたい。
（毎度、似たようなことを書いているけど、きっと無理）
キロ４の壁に跳ね返される
5/30（木）平日朝ラン。今朝も快晴！
昨日、早めに寝たので目覚ましでパッチリ目が覚めたけど、そこからの動き出しに手間取り、結局走れたのは35分。やらないよりはやった方がマシなのだ。
結果ドン！
3km目からのラップドン！
時間がないから動かない体を無理やり動かし、ペースアップ。
5km目で404。おっ！頑張ったら久しぶりにキロ4分切れるかな？と思い、もうちょっとだけ頑張ってみる。
ゼェゼェ、ハァハァ、ゼェゼェ、ハァハァ
ガーミンちゃんのアラームが鳴り、ラップを確認。402...........
スピード練習とよべる類のものを、ほぼやらないのでスピードなくて当然なんだけども、こんだけゼェハァしてもキロ4切れないのはちょっぴり残念。
今シーズン初のキロ4カットはまた次の機会ということで。
撃沈、30km走
5/24（金）平日お休み朝ラン。快晴
結果ドン！
ペースドン！
22kmで撃沈orz
撃沈の理由をいろいろとこじつけようと考えたけど、今日は何も出てこない。
序盤のペースが分不相応なのか？
でもこれくらいで走れないと話にならんしね。
よし！また次頑張ろー
ストーカーチックな行為
洞爺湖マラソン前に昨年の自分のレポを振り返っていて思い付いた裏目標があった。
それは、、、
「赤シャツさんに勝つこと」だった。
この写真は昨年の洞爺湖マラソンのゴール前、前が私、後ろが赤シャツさん。
この赤シャツさんとは40km過ぎからデットヒートを展開し、終始私がリードする展開ではあったが、ゴールで差されるという結果（タイムは一緒、着順で負ける）であった。
だから今年は勝つぞと意気込んでいた。
（知り合いではないので、実際に参加していたのかは終わってみなければ分からなかった）
結果は私のDNSなので、勝ちも負けもあった話ではないのだが、ふと思い出して、赤シャツさんをランナーズアップデートで検索してみた。
そしたら、な、なんと
ネットタイムで3時間11分台！
昨年のタイムより5分も速くなっている！これは私が出場してスーパーベストな走りをしていたとしても勝てなかったなー
赤シャツさんはまだ30代、来年はさらなるレベルアップをして洞爺湖マラソンにでてくるだろう。
私も負けないようにガンバロー
（来年こそは必ず勝つ！とは言えない…（笑））
復活、ワークマン
5/22（水）平日朝ラン。快晴。
結果ドン！
ラップドン！
走り出しても中々体が暖まらず、7km目からやっと430ジョグに
しかし8km目で向かい風の洗礼にあってしまい、430をこぼす。
10、11km目は無理矢理ペースアップしてみたけど、これが限界。
本日のシューズは久しぶりのワークマン。記録的には5/4以来のワークマン。
ワークマンはクッションが無く着地衝撃が体全体に与えるダメージが大きいので、少ない距離でも洞爺湖マラソン前に無駄にダメージを蓄積するのもなんだなぁとの思いから別のシューズで走っていた。
しかし！洞爺湖マラソンも終わったので、ワークマンで再び強い体を作り直すのだ！
それにしてもワークマン、、、
いつぞやのブログにも書いたが、「正しい着地」と「力強い踏み込み」が求められるシューズだ。
目標距離500km、使用できるのが10ｋｍ程度と限定されているので、すごく頑張って雪が降るまでに届くかどうかの距離だ。
いけるかなーいけないかなー
