【北海道マラソンまで18日】みんな駆け込みだね～
明日、雨が降るみたいで走れなさそうだから朝ラン決行。
自分本来の姿を取り戻し、安定の二度寝。
というわけで時間短縮バージョンでゴー！
結果ドン！
アップ2ｋｍくらいで体が動くようになったら、自分のゼェハァラインである4:20/kmくらいで5kmと考えていた。
甘かった～～～
4:20/kmどころか、目標マラソンペースの4:35/km近辺のキープも結構つらかったよ。4:20/kmを越えたのが必死に走ったラスト1kmだけ。
ここ数日だけの話だけど、練習頑張り過ぎちゃっているのかもしれない（自分比）。
明日と明後日はランオフして、8/10（土）の本番前最後の長め、速めの練習に備えよう。
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昨日の話なんだけど、、、
職場から自宅に帰る時に、札幌市民が通称「旧5号線」とよんでいる幹線道路をテクテクと歩いていたら、、 、
自分が200ｍくらい歩く間に、ランナー7人とすれ違ったり、追い抜かされたりで遭遇。
こんな短時間にこれだけ遭遇したのも始めてなので、ビビった。
みんな北海道マラソンに出るんだろうなー
札幌は今が一番ランナーが多い時期だ。
何か嬉しくなってくるよね。
【北海道マラソンまで19日】秋？あき？アキ？
昨日は日曜日に30km走やったので、ランオフ。
一日休んだから今朝はしっかり朝ランできたよ！
前回の朝ランに続いて1時間越え！
しか～し、体がどんよ～～～り重くって、全然ペースが上げられず、メニューは不整地でのゆっくりジョグ。
結果ドン！
こんなところをポクポク、グルグル。
今日はゆっくり走ったので、周りの人や風景を見ながら走る余裕があった。
そ、そ、そしたら
葉っぱの色づきが始まってる～～～ぅ。
道産子ランナー的にはまだ夏の一大イベントの『北海道マラソン』が終わってないんだよー
もうちょっとだけ秋になるの待ってくれよー
【北海道マラソンまで23日】晩酌しないとカラダが軽い！
明日はせっかくの土曜日だけど、朝っぱらから用事があって走れないから、普段走らない金曜日だけど、朝ランしてきたよ！
今朝は何と二度寝どころか、目覚ましが鳴る前に目が覚めた！
たった2分だけど1時間越えの平日朝ランは久しぶり。
結果ドン！
今日の思い付き練習プランは、4:30/kmのペース走。
これはズバリ北海道マラソンの目標ペースだ。
しかーし、今日もペース管理全然うまくいかない。
誤差を10秒以内に収めようっていう目標がそもそも高過ぎるのか？
ランそのものは、昨日と違って調子は良かった。
たかだか1リットル程度のビールがそんなに影響するもんなのかね？
今日の練習で再確認できたこと。
①4:30/kmまでだったら「ちょっときつい」という体感。
②4:20/kmを切ると、途端に「すごくきつく」なってくる。
「ちょっときつい」という体感は私にとっては結構大事で、3年くらい前までは、時計ではなく体感重視でペース管理をしていた。
ちなみに、フルマラソンは「ちょっときつい」、ウルトラマラソンは「ちょっと楽」という体感（笑）。意外とこれでいけちゃうのよ。
なので今日の体感と目標ペースは概ね合っているということなのかな？
レース前に、こういうことを考えているのってすごく楽しい！
絵に描いた餅、大好き！
【北海道マラソンまで24日】/ ライトレーサーTS3
夏の本命、北海道マラソンが開催される勝負の８月が始まった！
ここから大幅な走力向上は無理だけど、せめて走力を落とさないための練習は継続せねば。
ということで、今日ももちろん二度寝したけど、朝ランしたよ。
結果ドン！
札幌の夏は、最初のピークは終わってしまったようで、朝6時は快晴でも、ノースリ―に短パンでは寒いくらいだった。
走り出しから3kmまで体が重すぎて、げんなりしたけど、7km目くらいからちょっとだけ上げることができて、精神衛生は保たれた。
体が重かった原因は、おそらく昨日の晩、家でほんのり晩酌をしたから。
でも昨日のビールは美味かったし、楽しかったから満足だし、悔いはないよ。
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今日はシューズの話し。
この2ヶ月くらいの練習で履いているのは、ライトレーサーTS3。
それなりの思い出があったりして、捨てる踏ん切りがつかないので、今シーズン履き倒して捨てようと思っている。
ちなみに今朝のランでも履いていて、累積走行距離は1,333km。
シューズの寿命は諸説あるけど、雪が降るまで使い続ければ、それなりの距離になるだろう。
現在のライトレーサーTSシリーズは7代目になっているから4代前の型だ。
購入したのは2014年、昔の写真を見てみたら、この年の士別ハーフマラソンからこのシューズを履いている。
私にとっては4足目のランニングシューズ。
ちなみに見苦しい写真だけどこのシューズだ。
ドン！
画像は北海道マラソン2017より
このシューズ、私にとってエースシューズだった時代があって、
ハーフ、フル、ウルトラの自己ベストは全てこのシューズだった時期があった。
ちなみにベスト記録はハーフとフルは今は違うシューズだけど、ハーフは4秒、フルは3分2秒しか短縮してないから私レベルではライトレーサーで十分というなんだと思う。
でもちょっと早くなったらターサージールとか欲しくなっちゃうよね。
過去3回のウルトラは全てこのシューズだ。
このシューズでライトレーサーTSが好きになり、去年のサロマ前にTS6を買いに行って試着したら、TS3とサイズ感が全然変わっていて、購入を止めてしまった。
（TS6のサイズ感については、同様の口コミも結構あったので、私だけのことではないと思う）
今の7代目モデルは、ワンサイズ上を試着したら、結構いい感じだったけど、色のバリエーションがねー
デザインはTS6の方が好きだったなー
7代目を買うか、それとも来年、8代目が出たら買おうかなー
